Опубликовано 16 апреля 2014, 10:00

10 cайтов для занятия спортом

Сайты, которые помогут вам определиться с режимом тренировок, и начать заниматься упражнениями в удобном ритме. Создатели не обещают быстрых результатов. Зато их рекомендации чаще всего можно получить абсолютно бесплатно.
10 cайтов для занятия спортом

10 cайтов для занятия спортом

Оттянуть удовольствие заниматься спортом достаточно легко: то нет подходящего тренажерного зала по близости от дома, то абонемент обходится в целую зарплату. Но с видео-приложениями и онлайн-программами для занятий теперь все вопросы и ответы находятся на расстоянии вытянутой руки. Выбрать хорошего тренера, подобрать правильный комплекс упражнений и даже увидеть, сколько калорий сжигаются во время тренировки – все это можно буквально за пару кликов.

Babadu

Фитнес для мам.jpg

Фитнес для мам.jpg

На сайте Академия Babadu собраны самые разные коллекции онлайн-уроков и видео для детей и родителей. Есть среди них и замечательный курс «Мама+малыш». Эта методика отлично подойдет для тех, чьи детки всегда и везде требуют маму, даже когда спят, и вообще предпочитают «жить» на маме или, по крайней мере, в непосредственной близости от нее. Отличие этого курса от многих других программ в том, что заниматься можно вместе с малышом! Для ребенка это будет веселая игра, а для мамы – полноценная тренировка. Раз уж малыш все время при вас, можно использовать его вес в качестве «спортивного инвентаря». В курсе четыре урока: занятия на прогулке с ребенком, упражнения для красивых ног, для талии и живота, и для здоровой спины. Все главные проблемные зоны молодых мам учтены. Играйте с малышом и становитесь стройнее одновременно! Чтобы получить доступ к онлайн-урокам, нужно приобрести подписку. Можно покупать каждый урок отдельно – цена 300 рублей или оплатить сразу весь курс (990 рублей).

Фитнес для мам и пап.jpg

Фитнес для мам и пап.jpg

Живи.ру – мультимедийный фитнес-клуб. Здесь можно найти онлайн-программы и видеоуроки на любой вкус: йога, фитнес для беременных и молодых мам, дыхательная и суставная гимнастика, пилатес, цигун, аэробика, танцы, растяжка, бодифлекс и гимнастика вместе с малышом. Также есть раздел, посвященный здоровому питанию, фитнес-турам и целая коллекция вебинаров. Чтобы получить доступ к архивам занятий и просматривать видео уроки, нужно приобрести абонемент клуба «Живи!». 30 календарных дней стоит 150 рублей, 90 дней – 300 рублей, 180 дней – 675 рублей.

Jillian Michaels.jpg

Jillian Michaels.jpg

Джиллиан Майклс – один из известных фитнес-тренеров. На ее официальном сайте можно заниматься по системе Джиллиан через интернет, не нужно покупать диски и пособия, ждать доставку, достаточно пройти простую регистрацию и можно приступать к тренировкам. Причем их можно адаптировать под себя, указав в таблице свой вес (сейчас и сколько вы хотите весить), а также рост и возраст. Дальше Джиллиан Майклс попросит вас пройти небольшой тест, задаст вопросы о том, сколько вы занимаетесь споротом сейчас, что едите, что мешает вам обычно в занятиях, какие проблемные зоны и т.д. Исходя из ответов, подбирается индивидуальная программа похудения: диета и фитнес. Участие стоит 5 долларов в неделю. Систем оплат много, найти подходящую несложно.

пилатес.jpg

пилатес.jpg

Очень дружелюбный, красивый и полезный интернет-клуб пилатеса. Для тех, кто особенно увлекается именно этой системой, прекрасный вариант заниматься дома. Десятки видео уроков и хороший фильтр для того, чтобы отобрать то, что нужно именно вам. Три полноценных программы пилатеса: 30 Days Challenge – серия упражнений на 30 дней интенсивных занятий, Learn the Basics – пилатес для начинающих, Sweat&Flow – программа для тех, кто уже достиг определенных успехов. На сайте действует предложение: неограниченный доступ ко всем курсам и занятиям – 19 долларов в месяц или 150 долларов в год, а также 10 дней бесплатных пробных занятий.

Мама и йога.jpg

Мама и йога.jpg

My Yoga Online – онлайн академия йоги, предлагающая огромное количество программ и видеоуроков: йога, йога для начинающих, пилатес и танцы, физкультура в офисе и на рабочем месте, медитация, авторские мастер-классы. Много интересных публикаций о здоровом образе жизни и разных направлениях йоги. Можно приобрести музыку для занятий. В коллекции сайта более 1000 видеоматериалов, неограниченный доступ к ним предлагается за 9,95 долларов в месяц.

Спорт для родителей.jpg

Спорт для родителей.jpg

Девиз сайта Fitnessglo.com – «Двигаюсь – следовательно существую». Ресурс предлагает программы разных направлений: баланс, пилатес, степ, силовые тренировки, растяжка, табата. Видеоуроков очень много, поэтому особенно полезен фильтр, который позволяет отбирать материалы по уровню подготовки и длительности. Важное преимущество – на сайте представлены очень короткие программы (от 5 минут). Идеальный вариант для тех, кому всегда не хватает времени на занятия фитнесом. В разделе «Блог» сайт регулярно публикует интересные статьи и материалы о тренировках и похудении. Получить доступ для просмотра уроков можно за 12 долларов в месяц.

Балетные уроки.jpg

Балетные уроки.jpg

Тренировки на этом сайте сочетают балетные техники занятий у станка с йогой и пилатесом. Онлайн-студия видеоуроков предлагает программы, рассчитанные на различные уровни подготовки. Чтобы тренироваться, не нужно никаких специальных помещений, в качестве «станка» может выступать кухонный стол или подоконник. На сайте также есть раздел рецептов здоровой пищи. Предлагается несколько видов подписок – 15 долларов в мес., 70 долларов за полгода или 120 долларов за год.

ibodyfit.jpg

ibodyfit.jpg

Один из самых крупных и известных фитнес-порталов. Создатель сайта – знаменитый тренер Франклин Анотоин – много лет проработал в элитных фитнес-клубах Палм-Бич (США, Флорида). Преимущество этого ресурса в том, что он не требует сразу оформлять и оплачивать подписку. Есть раздел с бесплатными видео уроками, которые разделены по категориям в зависимости от того, какие группы мышц вы хотите тренировать. Можно попробовать себя в этих упражнениях и, если вам понравятся занятия на сайте, зарегистрироваться и выбрать подходящий для себя план занятий. Еще одна возможность – понаблюдать за тренировками других. Это даст возможность присмотреться к тому, какой план занятий выбирают люди в той или иной ситуации, какие делают успехи. Например, молодая мама Джен тренируется по плану для начинающих. Подробности программы опубликованы здесь.
Стоимость базового плана составляет 69 долларов в год, а план премиум, который дает доступ к большему количеству уроков и онлайн-тренировок, а также более подробные консультации специалистов, стоит 99 долларов в год.

fitness blender.jpg

fitness blender.jpg

Сайт создан семейной парой фитнес-тренеров. За годы работы Даниэль и Келли добавили на свой сайт десятки записей с самыми разными упражнениями и тренировками. Сегодня это коллекция, где каждый сможет найти для себя что-то полезное. Ресурс позволяет сразу же задать параметры поиска, чтобы сориентироваться в огромном количестве предлагаемых материалов. Можно выбрать уровень сложности, группу мышц, время, цель тренировки и т.д. Кроме того, каждое видео снабжено подробным описанием. Одна из особенностей сайта – во время занятий тренер обязательно использует счетчик калорий, так что вы можете видеть прямо на экране, сколько калорий сжигается при выполнении того или иного упражнения.

Доступ к большей части видео материалов бесплатный. Профессионально составленные программы упражнений в сочетании со специально подобранной диетой стоят около 10 долларов.

Бег и спорт.jpg

Бег и спорт.jpg

Универсальная коллекция описаний и отзывов профессионалов о различных мобильных фитнес-приложениях. Если вы хотите воспользоваться мобильной фитнес-студией, но не знаете с какого приложения начать, информация на сайте будет очень полезна и поможет сделать выбор.