«Ты не виноват»: 10 фраз, которые помогут ребенку пережить развод родителей

Если вы с партнером приняли решение о разводе, то разговор на эту тему с ребенком неизбежен. Не надо надеяться, что он сам все поймет. Это ошибка.

Избегая разговора на эту тему, вы не сможете защитить ребенка от разочарования и боли, которые он испытает, узнав, что мама с папой расходятся (а он точно столкнется с этими чувствами!). Но сделать так, чтобы новость не стала для них травмой, вы вполне в силах.

Для этого надо собраться с духом, выбрать удобный момент и честно рассказать о вашем решении.

Чтобы смягчить стресс от общения, используйте эти фразы.

1. Мы тебя очень любим

К этому разговору ребенок мысленно будет возвращаться еще долгие годы, поэтому лучше начать его с послания любви и заботы. А затем повторять эти слова несколько раз.

2. Мы боролись, чтобы быть вместе

Честно рассказывайте детям о нынешней ситуации, но не вдавайтесь в подробности. Не отпускайте негативных комментариев в адрес партнера, не говорите о его недостатках.

Для здорового эмоционального развития ребенку важно сохранить хорошие отношения с обоими родителями. Поэтому вне зависимости от того, как вы злы, избегайте нападок на партнера.

3. Ты не виноват

Ребенок должен знать, что в вашей разлуке нет его вины. Заверьте его, что развод — это результат недопонимания взрослых.

4. Ты хочешь о чем-то спросить?

Важно быть открытым для любых вопросов. Ребенку не так легко понять, что происходит. Поэтому поощряйте его справедливый интерес.

Если он задает вопрос, на который у вас нет ответа, или он просто на эмоциях говорит много обидных слов в ваш адрес, постарайтесь держать нейтралитет.

5. Злиться и грустить — нормально

Ваши дети должны знать, что могут грустить, гневаться, чувствовать себя подавленно или, наоборот, счастливо, услышав эту новость. И это нормально! Общайтесь с ребенком, поощряйте его желание выражать свои эмоции.

Иногда дети отстраняются, замыкаются в себе, меняют пищевые привычки. Не допускайте погружения в такое состояние.

Предложите альтернативные способы самовыражения.

6. Ты ничего не можешь сделать, чтобы исправить ситуацию. Это тоже нормально!

Убедите ребенка, что он не должен воссоединять маму и папу. Если он спрашивает вас, что ему сделать, чтобы вы остались вместе, ответьте просто и прямо:

Не забудьте утешить ребенка в этот момент.

7. Мы знаем, что ты подавлен. Поверь, нам тоже тяжело

Рассказывать о своих чувствах необходимо. Но в этом случае надо свести такие разговоры к минимуму. Потому что простые слова «я злюсь» или «мне грустно» сейчас могут быть восприняты неправильно.

Например, ребенок начнет злиться на второго родителя. Или станет более тревожным.

8. Мы всегда будем твоими родителями

Дети (особенно маленькие) не всегда понимают, что кроется за словом «разлука». Вы должны спокойно объяснить, что это такое, а также дать понять: мама остается мамой, а папа — папой.

9. Что-то изменится, но многое останется прежним

Детям будет полезно узнать о грядущих переменах. Это позволит им морально подготовиться к ним. Расскажите, как часто после развода они будут видеться с вами или вашим супругом.

Объясните, что что-то останется неизменным. Например, школа, которую они посещают, их друзья и ваша семья. Просто теперь вы будете жить не вместе.

10. Сейчас тебе кажется, что все будет ужасно. Со временем все наладится. Мы тебя очень любим

Разговор стоит завершить словами любви и поддержки.

Совершенно нормально, что вы также пребываете в подавленном состоянии. Но сейчас ваши чувства не должны затмевать переживания ребенка. Не поймите это неправильно. Заботиться о себе необходимо. Плачьте, грустите, но не делайте это все время на глазах у ребенка.

Запишитесь на консультацию к психологу — чем быстрее вы найдете свой новый баланс, тем быстрее поможете пережить эту ситуации ребенку.

Переходный период будет долгим и непростым, наберитесь терпения. Живите сегодняшним днем. Позвольте детям грустить и обижаться. И когда они вырастут, они смогут увидеть, что развод — это не только горе и страдания, это новые пути, знакомства и возможность открыть нового себя. Но это будет не сейчас, а много позже.

Перевод статьи Брайони Лео, психотерапевта с 12-летним стажем работы

Читайте нас также в Яндекс.Дзен! Подписывайтесь на наш канал!

Фото: Depositphotos, Freepik