Родителям малоежек: 8 способов вернуть малышу пропавший аппетит

Детям время от времени свойственна потеря аппетита. Родители начинают волноваться. Выясняем, что в таком случае лучше предпринять.

Если ребенок не ест, многие родители пытаются его накормить, насильно впихивая в него ложечку за ложечкой. Как нужно правильно себя вести, рассказывает Елена Быкова, детский психолог, нейропсихолог, психоаналитический психотерапевт.

Елена Быкова

Причины отсутствия аппетита

Плохое самочувствие. Обычно сопровождается усталостью, раздражительностью и/или физическими индикаторами болезни, такими как лихорадка, кашель, насморк или высыпания.

У детей до 3-х лет частая причина потери аппетита — прорезывание зубов.

Больной ребенок не будет есть, как обычно, но немного еды в течение дня ему все же стоит предложить.

К счастью, когда дети поправляются, аппетит восстанавливается. Часто педиатры советуют отказаться от мясного и молочного, ссылаясь на то, что это нагружает печень, которая и без того занята выводом токсинов из организма. Но некоторые дети предпочитают только молочные продукты во время болезни.

Боязнь пробовать новое. Есть дети, которые с возрастом не избавляются от своих пищевых пристрастий. Они едят минимальный набор продуктов — возможно, всего пять или шесть, обычно углеводных — их трудно заставить попробовать новые вкусы.

iconmonstr-quote-5 (1)
Обычно после того, как они начинают ходить в школу, эта проблема решается сама собой.

Перекусы. Малышам трудно дотягивать от завтрака до обеда без перекусов. Иногда ребенок ест понемногу каждые 2,5-3 часа, поэтому к основному приему пищи он уже не голоден.

Эмоциональное напряжение. В семье развод, смерть близкого родственника, потерялась любимая игрушка, умерла собачка, в саду кто-то насмехается над ребенком, мама ушла на работу —

iconmonstr-quote-5 (1)
любые неблагоприятные обстоятельства могут подавлять аппетит.

Отсутствие интереса к еде. Родителям часто кажется, что у детей плохой аппетит, и они совсем не едят. Но на самом деле они едят, но без интереса — именно поэтому складывается впечатление, что ребенок страдает отсутствием аппетита.

Непривычная текстура пищи. Иногда дети продолжают предпочитать только протертое или полутвердое питание, которое подходит лишь для 6-10-месячных малышей, в то время как они уже должны есть твердую пищу, кусать и жевать ее.

iconmonstr-quote-5 (1)
Если вдруг в еде им попадется комок или кусочек, они могут выплюнуть все, закрыть рот руками или отказаться от еды вообще.

Непривычный способ принятия пищи. Многие дети любят есть руками. И когда родители начинают приучать их к приборам, малыши отказываются от еды вообще.

Когда потеря аппетита — повод для беспокойства

Есть симптом, когда потеря аппетита — индикатор серьезной проблемы. Если потеря аппетита внезапная и/или очень продолжительная, стоит обязательно показаться доктору.

iconmonstr-quote-5 (1)
Важно исключить соматические заболевания.

И если отсутствие аппетита — это не признак болезни, то нужно бороться с ним психологическими методами.

Как помочь ребенку, который потерял аппетит

Понаблюдайте, сколько и что съедает ваш ребенок в течение дня. Очень часто родители жалуются на аппетит детей в традиционные приемы пищи (завтрак, обед, ужин), по факту же ребенок за день съедает положенное количество калорий.

1. Дети кусочничают в течение дня, особенно углеводную пищу и сладкое. Запрещать сладкое совсем нельзя, но пока ребенок растет, лучше убирать лакомства в недоступное для глаз ребенка место и предлагать лишь в качестве десерта.

iconmonstr-quote-5 (1)
Неправильно поощрять ребенка конфеткой за то, что он съест всю тарелку супа.

Таким способом вы выработаете у ребенка навык делать за вознаграждение что-либо не только в еде.

2. Если с отсутствием аппетита у ребенка наблюдается эмоциональное напряжение, попытайтесь выяснить причину такого поведения. Обычно оно чревато не только отказом от еды.

Если родитель не может справиться сам, посетите детского психолога. В игровой манере он поможет вам выяснить, что же происходит с ребенком.

3. Не стоит включать мультики или просто телевизор фоном, когда ребенок садится за стол.

Часто родители позволяют смотреть мультфильмы, чтобы ребенок не капризничал во время еды.

iconmonstr-quote-5 (1)
Но впоследствии это может привести к тому, что он не сможет принимать пищу в других условиях.

4. Чувство голода не всегда доходит до нужной стадии развития. Озабоченный родитель всегда даст печеньку, бананчик, сушку.

Ребенок еще не успел понять, хочет ли он есть, а его уже накормили.

Его потребность в принятии самостоятельного решения о еде притормозили. Дети очень быстро учатся, но зачем хотеть, если все сделает мама.

В более взрослом возрасте родители таких детей начинают жаловаться на то, что их ребенок ничем не интересуется, ничего не хочет делать, ему ничего не надо. Убираем все сладкое, мучное подальше.

iconmonstr-quote-5 (1)
Полезные продукты (фрукты, морковку, орехи) можно оставить в доступном для ребенка месте.

Чтобы он всегда мог попросить что-то перекусить, когда почувствовал голод сам.

5. Режим питания — это прекрасно. Но часто родители жалуются на несоблюдение этого режима. Особенно дома, а вот «в детском саду всё ест и нос не воротит». Понаблюдайте за своим ребенком. Некоторые дети, как «жаворонки», любят есть по утрам, а некоторые — как «совы», для завтрака им надо немного разогнаться, походить, поиграть. Они могут позавтракать, например, намного позже, чем встали.

iconmonstr-quote-5 (1)
Следуйте за ребенком — позвольте ему самому определить, что он хочет есть.

С прикормом вы уже предлагали ему разные виды продуктов, он знает, что это, знает их вкус, может определить, что он будет есть сейчас. Ребенок уже с года способен помочь вам, например, помыть огурец для салата или яблоко.

Позвольте ему выбирать.

6. Младшие дошкольники очень любят есть что-то руками, например, куриные наггетсы, овощные запеченные дольки.

iconmonstr-quote-5 (1)
То, что можно взять в руку, всегда съедается быстро.

Хорошо помогает красиво оформленная тарелка с едой.

7. Деткам трудно усидеть на месте после начала принятия пищи. Вот вы сели всей семьей обедать, ребенок съел ложку супа и кусочек хлеба и вылезает из-за стола. Вы останавливаете его: мы еще обедаем, съешь еще ложечку.

iconmonstr-quote-5 (1)
В мозг поступил сигнал и уровень глюкозы начал повышаться, ребенку надо его немного разогнать — и после этого он сможет продолжить.

Часто так происходит у детей в возрасте от 1,5 до 3-4 лет.

8. Наиболее эффективное средство — поработать над собой, используя метод самоубеждения.

Родитель перед кормлением должен быть уверен, что малыш сейчас хорошо поест, и искренне удивляться, если он отказывается. В психологии это называется иррадиацией коммуникативного ожидания.

Следуйте за ребенком, наблюдайте за ним. Перестраивание пищевого поведения может занять довольно длительное время.

Фото: Depositphotos, Legion-Media.ru, Shutterstock

Загрузка...
Загрузка...
Семейный гороскоп
Загрузка...