Еще одна актерская техника, вычитанная мною в каком-то журнале.
Нужно представить себе какое-то состояние: радость или печаль, удовольствие или неудовлетворенность, спокойствие или нервозность… И постараться передать это состояние. Причем надо не только изображать его на лице, но буквально почувствовать кожей, мышцами.
Вы в печали? На лице грусть, плечи опускаются, руки безвольно повисли.
Радуетесь? Рот растянут в улыбке, голова гордо поднята, хочется петь и прыгать.
Это упражнение нам очень помогло и в том, чтобы лучше различать эмоции, которые мы ощущаем. Если раньше Степка начинал капризничать и сам не мог объяснить, что с ним, то теперь он точно знает, что каприз от тревоги или от злости, или от раздражения. Это очень важный навык не только для детей, но и для взрослых. Понимая себя, мы учимся управлять своими эмоциями.