Как восстановить режим ребенка после каникул

Каникулы заканчиваются и нужно снова возвращаться в будничный режим. Если взрослые могут себя заставить, то детям не обойтись без помощи. При этом восстановить привычный ритм жизни ребенка совсем не сложно.
Обсудить 
Поделиться
Как восстановить режим ребенка после каникул

Длительные каникулы, которых мы с таким нетерпением ждем, проходят на удивление быстро и оставляют о себе приятные воспоминания. Вместе с ними проходят милые сердцу расслабленность, беспечность и свобода. Если взрослые могут себя «уговорить» и заставить вернуться к привычному будничному графику, то детям это сделать гораздо сложнее. Повышенная эмоциональность, незрелая нервная система не позволяют школьнику мгновенно включиться в учебный процесс, и здесь необходима помощь взрослых и системный подход. Как же вернуть малыша в будничное русло без особых потрясений и ненужных конфликтов?

Постепенный возврат к режиму дня

Безусловно, начать программу возврата к привычному ритму жизни следует с режима дня. Но в этом процессе самое главное слово «постепенный». Не стоит пытаться укладывать ребенка спать в девять часов вечера – все равно после ставших привычными одиннадцати ничего из этой затеи не выйдет. Малыш будет ворочаться и еще больше собьет желание спать. Каждый день следует сдвигать время отбоя на 15 минут, таким образом, за несколько дней момент отхода ко сну возвратится в привычное русло. Также постепенно следует возвращать и режим питания – исключить избыточные сладости и фаст-фуд, которые не способствуют возврату к правильному режиму.

1 из 4

ПредыдущаяПоддержка ребенка в учебе