Как перестать раздражаться и стать счастливой женщиной: колонка многодетной мамы

Читательница «Летидора» поделилась своим опытом и рассказала, что помогает ей сохранять спокойствие и быть в ресурсе.

К нам в редакцию регулярно приходят письма от читателей и опытных мам. Мы рады их историям и лучшие из них публикуем на сайте. Наталья Попова (@migwomen) — психолог, автор женского проекта «MigLife», спикер в Сколково, мама тройняшек и подростка — прислала нам уже вторую колонку, которой мы с радостью делимся с вами.

Если у вас тоже есть что рассказать, — пишите нам!

Наталья Попова

Вы сильная или слабая женщина? Каждую из нас природа наделила огромной женской силой, с помощью которой можно легко управлять обстоятельствами и получать нужный результат.

К сожалению, многие женщины прячут свою силу от всех и даже от себя. Считают, что сила принадлежит мужчинам, а их женский удел быть слабыми. Они не наполняют себя энергией и находятся в постоянном стрессе, особенно если у них есть дети.

Но женщине необходимо напитываться ресурсами: если у нее их не будет, она не сможет позаботиться ни о себе, ни о муже, ни о ребенке. Это происходит из-за нежелания или от незнания инструментов для раскрытия женской силы.

Так в чем же она заключается и как ее раскрыть?

Мозг человека состоит из двух полушарий. Левое — это рациональное мышление, присущее больше мужчинам. Правое — это интуиция, связь с бессознательным, где таится огромный творческий потенциал.

Замечали, как животные прячутся перед началом бури? Они чувствуют угрозу и убегают в безопасные места. В техногенный век люди перестали использовать эту природную чувствительность, заменили ее на логику.

Но женщина — это вдохновение и творчество. Она не может гармонично жить в мире, где правит рационализм.

Мы все смотрим на реальность по-своему. И то, какой мы ее видим, определяется внутренним состоянием. Глазами обесточенной женщины мир кажется опасной рекой, где ее заносит бурным потоком в коряги, обрывы, неурядицы и проблемы. В вечном стрессе она потеряла самоценность и самоуважение. И ей кажется, что все против нее.

Не позволяя себе прожить достойно и качественно эту жизнь, женщины встают на дорогу саморазрушения, обрезают свои крылья и попусту себя изнашивают.

Наталья Попова с тройняшками

личный архив автора

Ключ к исключительности

Моя дочка уже достигла подросткового возраста, когда я забеременела во второй раз. После рождения тройни жизнь закрутилась в три раза быстрее: появился на свет не один ребенок, а целых три. Все мои предыдущие способы наполнения энергией перестали работать, я чувствовала себя обессиленной.

Со временем я вывела свой ключ к исключительности и женской неотразимости.

Он состоит из особых женских состояний, дающих возможность прожить любую ситуацию достойно и без истерик. Вы будете получать то, что хотите, и жить по самым лучшим условиям, которые определите для себя сами.

Ключ к исключительности — это единственный рабочий инструмент для женщины, все остальное — проигрышный вариант.

Если вы чувствуете раздражение, значит ваш внутренний сосуд полностью опустошен. Уровень энергии в «минусе». Пора остановиться и начать накапливать силы в «плюс».

Сегодня вы получите инструменты, которые позволят наполнить ваш сосуд самым лучшим. Это простые вещи, но в первое время трудновыполнимые: только редкой женщине подвластно сконцентрироваться на важном и не поддаться импульсам.

Речь идет о четырех женских состояниях. Они имеют накопительный эффект, но их нужно поддерживать.

Я смогла выработать в себе эти состояния до автоматизма, а значит, и у вас получится. Если не получается, не бросайте. Примите за опыт и работайте над ними дальше, создавайте внутри себя гармонию. И мир ответит вам тем же.

Расслабление

Женщины живут в напряжении и не знают, что их неиссякаемый источник ресурсов кроется в расслаблении.

Раньше при стрессе я напрочь забывала о состоянии релакса и начинала в страхе, тревоге и суете искать решение. Но, как показывает практика, они оказывались неверными и приводили совсем не к тому результату, какой я хотела.

Человеческий мозг в некомфортных условиях автоматически включает левое полушарие и с помощью логики пытается устранить проблему.

Предлагаю вам сейчас выключить рациональное мышление и перейти в другую реальность.

Наталья с тройняшками

личный архив автора

Творческой женской натуре нужно пользоваться правым полушарием, чтобы принимать верные решения. Сознание — это более узкий взгляд на мир. Оно не способно выбрать из множества вариантов событий тот, который приведет вас к нужному результату. А правое полушарие — наше бессознательное. Оно чувствует, какое решение принять, чтобы попасть в яблочко.

Дорогу, которую выбирает бессознательное, невозможно вычислить логически. И оно готово показать вам этот путь, подсказать, куда поставить следующий шаг. Осталось только его услышать.

Чтобы попасть в этот особый женский поток, нужно знать, что хочешь. Если мне это известно, бессознательное меня туда рано или поздно приведет. А если нет, то любой ветер кажется попутным, и мой корабль заезжает в первые попавшиеся города. И счастья от этого нет.

Поэтому проанализируйте все сферы жизни и создайте свои внутренние стандарты. К ним вас проведет бессознательное наилучшим путем.

В сложных ситуациях мозг автоматически включает логику, и вот вы уже просчитываете в голове, как лучше всего поступить. Остановитесь. Выдохните. Скажите себе: «СТОП!» В тревоге почти невозможно найти верное решение.

Первым делом нужно обесточить левое полушарие, а правое настроить на работу. Другими словами, расслабьтесь, отключите концентрацию и анализ ситуации.

Лучше всего в этом помогает рутинная работа. Как только у меня случается стресс, я иду заниматься женскими делами: читать книжку, готовить ужин, перебирать вещи… Кто-то расслабляется, когда водит машину, моет посуду или убирается.

Предлагаю вам найти свое занятие. И в момент спокойствия прислушайтесь, что подсказывает ваш внутренний гений, ваше бессознательное.

Принятие

Принятие — это признание реальности такой, какая она есть, без попыток ее исправить. Это состояние не наступит, если женщина не расслабится. И тогда она будет в сопротивлении.

Раньше при неудачах или жизненных трудностях я начинала искать какое-то решение, хотелось срочно куда-то бежать. Побывав, в состоянии принятия, я поняла, что сопротивление — это совсем не по-женски.

Суета — это не про ресурсность. Это про слив энергии и опустошение.

Ваша задача: из сопротивления перейти в состояние принятия.

Наталья Попова с дочерью

личный архив автора

Знакома ситуация, когда готовишься к свиданию в ресторане с мужем, настраиваешься на романтику, а он звонит за час и все отменяет из-за срочного собрания? Тут женщина становится перед выбором: разругаться или принять ситуацию и подумать, как можно изменить этот вечер. Я останавливаюсь на втором варианте.

Да, мир неидеален, и я разрешаю людям рядом со мной быть живыми. Даже если встреча с мужем сорвалась, можно пойти в кафе одной, позвать подругу или пойти в кино.

Я принимаю путь, которым ведет меня жизнь к нужному результату. Он самый лучший из всех возможных. Женщина в сопротивлении не способна его разглядеть. Она как будто сбилась с дороги ночью в метель. И вместо того, чтобы остановиться, развести костер, согреться, подождать до утра, пока закончится метель и дорога станет видна, она начинает гнать лошадей непонятно куда. И в итоге теряет последний шанс добраться домой.

Так, своими руками женщина мешает осуществиться лучшему результату.

Доверие

В расслаблении и принятии открывается следующая грань женского состояния — доверие, что все складывается лучшим путем. Если женщина верит в это от всего сердца, то так и будет.

Поначалу у меня включалась логика, что невозможно получить желаемое без моих действий. Я говорила себе, что это заработало левое полушарие, и его нужно обесточить.

Я не предлагаю вам лежать на диване и пускать все на самотек. Напротив, я показываю, как выйти из любой ситуации достойно.

Отключите логику и возьмите ответственность за свои состояния: осознанно заменяйте напряжение на расслабление, сопротивление на принятие и страх на доверие. Это действия, которые зависят от вас. То, что у нас внутри, определяет реальность вокруг.

Поэтому эффективнее действовать из расслабления, доверия и принятия.

Женщина в этих состояниях позволяет чудесам быть в ее мире. Она смотрит на все другими глазами и видит то, что невозможно разглядеть в тумане бессилия. С состоянием доверия приходит решение, как же поступить дальше.

В первые месяцы жизни тройняшек у меня появился страх за будущее. Я в декрете, у нас четверо детей, а у мужа на работе нестабильно. Этот страх буквально парализовал меня. Его еще не уволили, а я тревожилась: «Вдруг он потеряет работу, как тогда жить?»

В такие моменты я задавалась вопросом, действительно ли что-то угрожает мне и детям? Если эта опасность существовала только в моей голове, я осознанно прекращала себя накручивать.

Наталья Попова с тройняшками

личный архив автора

Нет смысла сокрушаться из-за фантазий. Страх — это про недоверие. Учитесь верить, что все сложится лучшим для вас способом.

Я взяла себе за правило постоянно очищать пространство и оставлять только то, что мне нравится. Старая одежда, отложенная на всякий случай, деньги на черный день (откладывать деньги можно, но не на голодные времена, а с целью выгодного вложения), страх расстаться с ненужными вещами — это послание Вселенной с текстом: «Я не могу довериться жизни».

Поэтому смело выбрасывайте все лишнее, отдавайте на благотворительность или продавайте.

Удовольствие

Последнее состояние — это удовольствие от жизни.

Когда тройняшки только родились, я не позволяла никому помогать, даже медсестрам в роддоме отказывала. Скоро мои силы закончились, и я поняла, что делаю себе только хуже. Ни о каком удовольствии не было и речи. Я жила в раздражении и бессилии. Это сложно назвать полноценной жизнью, скорее выживанием.

Когда женщина забывает о своих желаниях и маленьких радостях, отдавая все силы семье, она никак не обозначает себя в пространстве и становится невидимой для других.

К счастью, каждая женщина может научиться получать от жизни кайф.

Абсолютно всем это доступно: природа создала человека, способным испытывать удовольствие.

Начинайте задавать себе вопросы: что мне подходит? Что мне нравится? Ответы придут не сразу, не спешите. Когда долгое время живешь, не обращая внимания на себя, очень сложно перестроиться. Постепенно определяйте свои потребности и желания, начинайте тратить деньги на себя.

Самое важное — это разрешить себе жить в удовольствие. У нас заложено внутри, что просто так лежать нельзя, нужно постоянно чем-то заниматься. Раньше не было личного удовольствия. Люди должны были его получать от общественных работ. Поэтому важно разрешить себе кайфовать просто так.

Если начинается самобичевание, говорите себе: «Я не просто так лежу, я наполняюсь ресурсами. Для меня это важно».

Один кайф в день. Это мое правило, которое вы можете взять в свою жизнь.

Наталья Попова с детьми

личный архив автора

Ежедневно я делаю для себя что-то приятное. Это может быть все что угодно: массаж, спорт, встреча с подругами, поход в кино, рисование, танцы, вкусная еда... Самое главное — получить удовольствие и радость даже от мелочей.

Из маленьких кайфов складывается ваша жизнь. Начинайте свое утро с мыслями о том, какое удовольствие вы сегодня получите. Не фокусируйтесь на рутине.

Жить в удовольствие — это по-женски

Я училась расслабляться, принимать, доверять и получать удовольствие. Шаг за шагом у меня получилось встроить эти состояния в свою жизнь. В этом мне помогла вера в себя, упорство, настойчивость, смелость.

Если вы будете действовать в нужном порядке, то станете женщиной, способной обратить любую ситуацию в свою пользу. И жизнь поведет вас лучшим путем к нужному результату.

Фото: личный архив автора

Семейный гороскоп