21 января 2020 в 09:00

7 неоспоримых причин обнимать друг друга каждый день

В Международный день объятий рассказываем, почему так важно дарить своим родным и друзьям тепло прикосновений каждый день.

Не секрет, что ученые уже давно изучают пользу человеческих объятий и пришли к выводу, что этот ритуал невероятно важен для физического и эмоционального благополучия людей. Познакомившись с нескольким исследованиями, мы выделили по крайней мере 7 причин, почему обниматься с родными и друзьями необходимо каждому!

1. Объятия помогают рассказать о своих эмоциях без слов

Осязание — это чувство, которое развивается у человека одним из первых. Мы узнаем, что такое первые прикосновения, находясь еще в утробе матери. Поэтому не удивительно, что нам важно ощущать объятия близких для нашего эмоционального благополучия.

2. Объятия защищают от болезней, вызванных стрессом

Исследование, опубликованное Университетом Карнеги (Питтсбург, США), показало, что существует связь между процессом получения «обнимашек» и реакцией на него иммунной системы человека.

Ученые изучали, как объятия влияют на ход болезни, вызванной стрессом.

Исследователи обнаружили, что испытуемые, которые обнимались чаще, заболевали реже.

Если же их одолевал недуг, то его симптомы были значительно менее выраженными, чем симптомы заболевших людей, которые не обзавелись полезной привычкой обниматься.

VOSTOCK

3. Объятия помогают меньше нервничать в стрессовой ситуации

Другое исследование, опубликованное в Behavioral Medicine, показало, что люди, которые часто испытывают стресс от выступлений на публике, меньше нервничали (у них измеряли частоту сердечных сокращений), когда им удавалось обнять кого-либо перед выходом на сцену, по сравнению с теми, кто избегал дружественного 20-секундного контакта.

4. «Обнимашки» повышают уровень окситоцина

Окситоцин часто называют «гормоном любви» или «гормоном объятий». Он вырабатывается, когда мы кого-нибудь обнимаем, а также при кормлении грудью и половом акте.

Этот гормон помогает сближаться с другими людьми и укреплять межличностные отношения.

Повышенный уровень окситоцина также положительно сказывается на работе сердца.

5. Объятия подавляют экзистенциальный кризис

Серия исследований, проведенных Ассоциацией психологов, показала, что люди, которые испытывали экзистенциальный страх и боязнь смерти, чувствовали себя в большей безопасности, когда их обнимали.

VOSTOCK

6. Объятия помогают справиться с одиночеством

Один из величайших парадоксов современной культуры в том, что при наличии социальных сетей люди все равно чувствуют себя одинокими.

Общаясь в «Инстаграме» или «Фейсбуке», мы месяцами можем не контактировать со своими друзьями лично.

По сути, мы создаем для себя условия изоляции, которые могут вызвать или усугубить депрессию.

Так что даже если человек неделями проводит за компьютером, ему надо все же найти кого-то для объятий. Контакт приведет к выработке окситоцина, а значит, поможет чувствовать связь с другими людьми, доверять им.

7. Объятия помогают справиться с конфликтом

Недавнее исследование с участием 400 человек подтвердило, что объятия помогают справиться с негативными чувствами после ссоры.

Так что, когда задумаете поссориться с мамой или мужем, не забудьте закончить скандал теплыми «обнимашками»!

Фото: VOSTOCK

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «В Контакте» и «Одноклассниках»!

Семейный гороскоп