6 причин отдать ребенка на скалолазание

Скалолазание – уже вполне самостоятельный и популярный вид спорта. Недаром его включили в олимпийские игры 2020 года в Токио. Кроме этого, занятия на скалодроме – это активный отдых для детей, которые так любят бегать и прыгать. Вдоволь полазив по искусственному рельефу, они не только выпустят пар и весело проведут время, но и укрепят здоровье.

Скалолазание – это естественно

Хватательный рефлекс появляется у детей очень рано, а страсть малышни лазить по деревьям, детским площадкам и прочим не всегда подходящим для этого объектам хорошо знакома всем родителям. Поэтому стоит направить энергию в нужное русло под чутким руководством тренера. Тем более что заниматься скалолазанием можно всем детям, не имеющим противопоказаний к спорту, и без особой подготовки.

Скалолазание – это безопасно

Благодаря современным технологиям, на скалодроме можно покорять вершины, не пугая родителей. Конечно, если соблюдать технику безопасности и внимательно слушать наставника. В данном виде спорта занятия обязательно проводятся со страховкой, а тренировочный стенд проектируется так, чтобы человек не ударился ни об землю, ни об стену, если вдруг сорвется. Кроме того, страховочный трос достаточно эластичен, поэтому гасит рывок при падении. Несмотря на то, что скалолазание считается экстремальным видом спорта, травмы случаются редко. По крайней мере, реже, чем в футболе.

Скалолазание  –  всегда разное

Скалолазание активно влияет на все группы мышц и не требует монотонных упражнений. Разные трассы, непохожие зацепки, смешанные задачи – все это не дает детям скучать. А одновременная работа рук, ног и корпуса гармонично развивает все тело.

|

|

|

Анастасия Сергеевна Алещева

семейный врач, «СМ-Клиника» (г. Москва)

|

«Когда ребенок карабкается по вертикальной поверхности, а потом спускается, тренируются верхние и нижние конечности, мышцы-стабилизаторы туловища, мышцы спины, мелкие мышцы стопы и ладоней, пальцев рук и ног – без перегрузки отдельных групп мышц и связочного аппарата. При этом развивается ловкость, выносливость и координация движений. Лазание, наряду с ходьбой, бегом и метанием, – это базовый двигательный навык человека. Поэтому данный вид спорта относится к наименее травмоопасным и наиболее физиологичным, то есть комфортным для организма.

Скалолазание идеально подходит для детей с синдромом гиперактивности и дефицитом внимания (СДВГ), так как занятия учат их контролировать свою двигательную активность, сосредоточивать внимание и координировать движения. Выработка эндорфинов во время тренировки нормализует нейрофизиологические процессы в головном мозге и помогает таким образом снять стресс».

Йога для детей: чем полезна и кому противопоказана

Скалолазание развивает не только тело, но и ум

Скалолазу постоянно нужно проводить анализ трассы: куда поставить руку или ногу, на какую часть тела перенести вес, какое движение сделать следующим. А также запоминать свои решения и оценивать их последствия – причем как можно быстрее.

Скалолазание развивает социальные навыки

Скалолазание в основном подразумевает работу в команде: спортсмены вместе обсуждают и раскладывают трассы, выезжают на соревнования и поднимаются в горы. Кроме того, обязательной частью скалолазания является страхование партнера. Благодаря этому дети рано учатся нести ответственность за себя и другого человека, соблюдать строгие правила и работать плечом к плечу. 

Скалолазание – это доступно

По сравнению с другими видами спорта, детям на занятия требуется минимум снаряжения. Для такого вида как боулдеринг достаточно пары скальных туфель и мешочка с магнезией (порошок для рук от пота), которые продаются во многих спортивных магазинах, а также на скалодромах. Боулдеринг (или болдеринг) – от английского boulder, «валун» – это лазание на небольшую высоту без веревки с матом в качестве страховки.

Стоимость детских скальных туфель («скальников») составляет примерно от 2 до 5 тысяч рублей, мешочек для магнезии – около 1,5 тысяч рублей, а сама магнезия обойдётся вам рублей в 250 в месяц. В остальном нужна только спортивная одежда, не стесняющая движений. Все необходимое также можно взять напрокат в обучающем центре, но удобнее и гигиеничнее иметь свои вещи.

5 удивительных детских площадок со всего мира

С какого возраста можно заниматься скалолазанием

С медицинской точки зрения скалолазанием можно заниматься детям любого возраста, но лучше всего – с 5 лет. Такой ребенок уже достаточно физически развит, а также готов слушать указания тренера и соблюдать необходимую дисциплину. Однако при желании посещать скалодром можно и раньше. Главное, чтобы скалолазный стенд подходил под физические параметры юного скалолаза – тогда он сможет спокойно дотянуться до углублений и выступов.

|

|

|

Александра Михайловна Кожемякина

директор скалодрома «Limestone»

|

«На нашем скалодроме работает группа раннего развития для детей от 2 до 4 лет. В этом возрасте очень важно разрабатывать крупную моторику, которая, как известно, также способствует развитию интеллекта. Поэтому на занятиях малыши знакомятся с предметами разной формы, разного рельефа и совершенствуют тактильные ощущения. Кроме этого в программу входят координационные упражнения, которые учат ребят лучше управлять своим телом и осваиваться в пространстве. Поэтому даже самые маленькие воспитанники часть урока проводят на скалолазных стенках – ярких, со смешными зацепками, привлекающими внимание юных непосед.

Не останутся в стороне и родители. Мамы и папы могут заниматься вместе с детьми в группе раннего развития, выезжать с ребенком на скалы или параллельно тренироваться на более сложном участке. А можно просто посидеть в зоне отдыха, наблюдая за успехами своего чада».

1:0 в вашу пользу: все, что вы хотели знать про детский футбол

Как проходят занятия по скалолазанию

Занятия по скалолазанию обычно проходят в небольших группах, разделенных по возрастам и уровню подготовки. Тренерами являются действующие и бывшие спортсмены-скалолазы, которые должны иметь соответствующее образование и опыт работы с детьми. Вначале тренировки ученики тщательно разминаются – физическая подготовка играет большую роль в этом виде спорта.

Собственно, «вертикальная» часть занятий может каждый раз меняться и включать в себя один или несколько видов скалолазания: на трудность, на скорость и боулдеринг. Завершается тренировка растяжкой и другими заминочными упражнениями.

Начинающим достаточно двух тренировок в неделю. По мере роста мастерства и увлеченности количество уроков можно увеличивать.

Стоимость детских занятий в среднем составляет 500-700 рублей в группе раннего развития и от 550 до 800 рублей в основной скалолазной группе. Абонемент – дешевле.

Выезды на настоящие скалы

Отдельной важной частью обучения в летнее время являются выезды на настоящие скалы. Группу школьников без родителей или вместе с ними вывозит тренер. Так как скалы, как правило, находятся рядом с курортами, лазание можно совместить с другими видами отдыха. Восхождение в реальных условиях можно попробовать только после того, как ребенок освоит базовые навыки. Обязательно со страховкой и под наблюдением специалиста!

Фото: скалодром «Limestone»