Увы, родители должны помнить, что здоровье глаз немыслимо без ограничений зрительной нагрузки. Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30-40 мин. в день. В старшем возрасте - до 1,5 - 3 часов в день. При этом непрерывная нагрузка может быть не более 1,5 часов и только в положении сидя на расстоянии от экрана не меньше 3 метров.
Дети 3-7 лет могут пользоваться персональным компьютером не более 15 минут в день, а компьютерные игры возможны не чаще двух раз в неделю и обязательно должны завершаться гимнастикой для глаз. Во всяком случае, таковы рекомендации офтальмологов.
Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5-м классах - 15 минут, в 5-7-м классах - 20 минут, 8-9-м классах - 25 минут, 10-11-м классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. В целом продолжительность работы за компьютером не должна превышать 1.5-2 часа в день (для детей старше 10 лет). Расстояние до монитора — 50 см. и больше. Размер шрифта: не менее 14 кегля «Arial».