Врачи объяснили, как питаться беременным, чтобы не навредить малышу
И сохранить здоровье будущей матери© Depositphotos
Врачи-гинекологи, авторы Telegram-канала «Продвинутое акушерство» Гиорги Абесадзе и Александр Кирющенков напомнили о том, как нужно питаться будущей маме. Беременная женщина должна есть «за двоих», при том речь идет не про количество еды, а про ее качество.
Употреблять в пищу свежие натуральные продукты, которые прошли щадящую кулинарную обработку. В отварной и тушеной пище максимально сохраняются витамины и микроэлементы. Соблюдать питьевой режим. Желательно садиться за стол отдохнув и в хорошем настроении. Необходимо медленно и тщательно пережевывать пищу
Во время беременности лучше отказаться от фастфуда, жареной, острой и излишне соленой пищи. Ни в коем случае не прибегать к голоданию и не сидеть на диетах.
Ранее «Летидор» писал о том, что гинеколог назвала оптимальный возраст для беременности.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_