Врач рассказала об опасных для здоровья утренних привычках

Некоторые действия по утрам, которые ежедневно совершают тысячи людей, плохо сказываются на здоровье. Об этом рассказала телеведущая и врач из Великобритании Мириам Стоппард для портала The Mirror. Она назвала несколько утренних привычек, от которых точно стоит отказаться.

Так, медик не советует приступать к энергичным упражнениям сразу после пробуждения. Она уверена, что заниматься спортом в это время — не самая лучшая идея. Дело в том, что после долгого сна организм обычно обезвожен, его ткани гораздо сложнее растягиваются, а мышцы еще не готовы к работе. Поэтому любые неосторожные движения могут привести к травмам, в том числе и позвоночника.

Также Мириам посоветовала не пить кофе и апельсиновый сок по утрам. По ее словам, оба напитка мешают организму правильно контролировать уровень сахара в крови. Если все же очень хочется кофе или апельсиновый сок, то перед употреблением этих напитков стоит вначале позавтракать. Иначе увеличивается риск диабета и болезней сердца.

Фото: Depositphotos