Врач рассказала, какие продукты улучшают память
Их нужно включить в рацион людям старше 65 лет© freepik.com
В разговоре с «Москвой 24» диетолог Анжелика Дюваль призвала людей старше 65 лет употреблять больше овощей и пить чистую воду.
Это могут быть любые овощи. Они нужны для того, чтобы кровь была достаточно жидкой, не сгущалась, проникала во все отделы нашего мозга, улучшая тем самым память.
По мнению врача, людям старше 65 лет нужно включить в рацион проросшие семена.
Можно добавлять проростки в салаты, в смузи или просто съедать две столовые ложки таких семян в день. Они богаты витаминами группы B, витамином С и органическими минеральными веществами.
По мнению специалиста, пожилым людям следует отказаться от сладкого, так как сахар может разрушить сосуды и капилляры, что отразится на качестве памяти.
Ранее «Летидор» писал о том, что врач перечислил привычки, которые вредят женскому здоровью.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: freepik.com