Врач рассказала, как побороть утреннюю усталость
© Depositphotos
Утренняя усталость может свидетельствовать о сбоях в организме. Чтобы быстрее проснуться, диетолог Анжелика Дюваль рекомендует отказаться от кофе, а вместо этого выпить натощак стакан воды с лимоном.
После этого через 20-30 минут можно приступить к завтраку, тогда ваш организм проснется быстрее и будет готов к рабочему дню,
— рассказала эксперт в разговоре с Nation News.
Дюваль также рассказала, что на качество сна может влиять само помещение. Эксперт советует спать при влажном воздухе. Перед сном необходимо хорошо проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно. Кроме этого, за час до сна нужно отложить телефон и выключить телевизор. Засыпать лучше до полуночи — это лучшее время для восстановления сил. В противном случае утро может сопровождаться головными болями и сонливостью.
Фото: Depositphotos