Врач рассказал, как осенью сохранить красивую кожу

С помощью витаминов из продуктов

Осенняя погода непредсказуема. Дождь и снег могут выпасть с разницей в несколько часов. Такие резкие перемены погоды, а также сухость из-за начала отопительного сезона и исчезновение с полок сезонных овощей и фруктов отражаются на красоте кожи. Ей необходимы витамины. О том, что же делать осенью, читайте в нашем материале.

Обсудить

Врач рассказал, как осенью сохранить красивую кожу

Витамины A и D — главные составляющие здоровой кожи. Дефицит витамина D можно восполнить только с помощью препаратов, выписанных врачом. А вот витамин A можно получить из продуктов.

«Витамин А можно поддерживать за счет разнообразного приема пищи. Это морковь, тыква, красный перец — дешевые овощи и очень полезные для кожи. И задача человека включить эти продукты в любом виде — в свежем и в термообработанном. Также нужно добавлять жиры»,

— объяснила диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью Вечерней Москве.

Важно, чтобы белок был в каждом приеме пищи, добавляет врач. Это очень полезно для кожи.

Также важно употреблять витамин С и цинк — это орехи и морепродукты. Вода и сон тоже полезны для кожи, без этого ни о каком здоровье и речи быть не может.