Врач объяснила, зачем надо принимать препараты с содержанием омега-3 кислот
А омега-6 не надо© Depositphotos
Врач рассказала, что группа омега-3 является идеальной пищей для сердца. Они делает кровь более жидкой. Благодаря омега-3 мозг начинает работать четко. Об этом сообщают «Известия».
«Наибольшей биологической активностью обладает омега-3 кислота. Из них образуются эйкозаноиды — это высокоактивные биологические соединения. Они выполняют очень важную функцию в организме человека: регулируют артериальное давление, воспалительные процессы, защищают сосудистую стенку за счет усиления выведения холестерина из организма, участвуют в профилактике атеросклероза, обладают антиаритмическим действием»,
— подчеркнула врач.
В свою очередь молекулы омега-6 и омега -9 также необходимы организму. Однако стоит быть осторожными.
Если употреблять в избытке омега-6 кислоты, то они окажут противоположное действие на здоровье и человек столкнется с серьезными последствиями. Например, они делают кровь гуще, замедляют обменные процессы и могут спровоцировать развитие опухолей.
«Мы получаем их в достаточном количестве с пищей, отдельно их принимать не нужно»,
— заметила эксперт.
Эксперт рассказала, что полезные препараты с содержанием омега-3 рекомендуется принимать отдельно, так как омега-6 и омега-9 и так поступают с пищей.
Поэтому надо употреблять капсулу с омега-3 1 раз в день утром после еды. Прием длится 3 месяца, потом следует сделать перерыв.
Ранее «Летидор» писал о том, какие продукты укрепят иммунитет осенью.
Фото: Depositphotos