Врач объяснила, как спастись от эмоционального выгорания
Дома и на работеDepositphotos
Существует два типа факторов, которые могут привести к выгоранию. Первый аспект — биологический. Человек испытывает постоянную тревожность, у него сбивается режим сна. Вторым типом выгорания является психологический
В такой ситуации люди, как правило, слишком ответственно относятся к своей работе или любому другому виду деятельности, постоянно держат все под контролем и не умеют расслабляться. В результате снижается интерес к рабочей деятельности, никакие поощрения не радуют и не мотивируют, человек постоянно чувствует себя уставшим и разбитым.
«Важно, что данные признаки — не специфичны, могут возникать и при других состояниях. И чтобы диагностировать эмоциональное выгорание, необходимо пройти ряд обследований, предварительно проконсультировавшись у профильного врача. Не стоит демонизировать данное состояние, если вы выявили у себя его признаки. Оно закономерно, контролируемо и подвластно коррекции»,
— рассказала врач-психиатр, психолог Янина Крджацян в интервью «Федеральному агентству новостей».
Избавиться от выгорания можно, для этого нужно обратить внимание на то, как человек проводит свой досуг, считает специалист. Мозг необходимо регулярно удивлять чем-то новым, организовать оптимальный режим отдыха, поддерживать физическую активность организма, сбалансированно питаться.
Ранее «Летидор» писал о том, что постоянные стресс и усталость могут вызывать шум в ушах.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_