Врач объяснил, сколько сладкого можно съедать в день
И перечислил самые опасные лакомства© Depositphotos
Как сообщил эксперт в эфире «Радио 1», следует употреблять не более 40 граммов сахара в день, то есть 4 шоколадных конфеты. Такая норма рекомендуется как взрослым, так и детям.
Не стоит забывать о натуральном сахаре, который содержится, например, в фруктах.
Норма взрослого человека — 40-75 граммов сахара в день, включает в себя и сладости, и фрукты, и любую другую пищу.
Эксперт добавил: самыми опасными сладостями являются карамельки, так как они почти полностью состоят из сахара. Также не стоит злоупотреблять мармеладом из-за обилия красителей.
Сладости зачастую вызывают аллергическую реакцию у детей и взрослых. Наиболее безопасными для потребления лакомствами считаются изделия на основе сухофруктов и орехов, заключил врач.
Ранее «Летидор» писал о продуктах, которые уменьшают тягу к сладкому.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos