05 марта 2021, 11:05

Врач назвала вид тренировок, который сжигает жир (это не тренажеры в зале)

Такие занятия доступны практически каждому.
Врач назвала вид тренировок, который сжигает жир (это не тренажеры в зале)

Спортивный врач назвала вид тренировок, который активно сжигает жир. Он отлично подходит и тем, кто не посещает спортзала, ведь тренажеры для таких занятий не нужны.

В домашних условиях работать можно с использованием собственного веса.

«Для тренировки выберите “круговую схему”, чередуя упражнения на разные группы мышц без перерыва, от 10 до 30 повторений. Отдыхать между циклами повторений лучше не более пяти минут»,

Читайте также

— об этом агентству городских новостей «Москва» сообщила заведующая филиалом №12 Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Мария Гусева.

Эксперт подчеркнула, что эффект от таких упражнений будет на 30% выше, чем от занятий на тренажерах в зале.

Также доктор отменила, что результат тренировок зависит от того, в какие часы человек выполняет упражнения: «Лучшие результаты получает тот, кто ежедневно тренируется в одно и то же время».

Фото: Depositphotos

Научить воспитанию детей за 1 минуту? Легко! Подписывайтесь на «Летидор» в TikTok!

О чем говорят
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети