Врач назвала блюдо для завтрака, которое богато витамином D
Его очень легко готовитьМногие задумываются над тем, чтобы сделать свой завтрак не только вкусным, но и полезным. Кроме того, в период холодов зачастую начинается нехватка витамина D. Британский врач Джинни Мансберг рассказала, какой завтрак ее восполнит. Подробнее об этом читайте в новости.
© Depositphotos
Как отметила эксперт в интервью с Express, порция яиц обеспечит 82% рекомендуемой дневной нормы витамина D.
Всего в одном яйце содержится 13 различных витаминов и питательных веществ, всего в 300 килоджоулях.
Джинни Мансберг
врач
Эксперт добавила: желток является основным источником питательных веществ.
В белке содержатся витамины и минералы. Поэтому не стоит разделять целое яйцо, так как оба компонента очень полезны, заключила врач.
Ранее «Летидор» рассказал, почему кашу не стоит есть на завтрак.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos