Ученые рассказали, сколько часов надо спать для успешной сдачи экзамена

Бессонные ночи негативно отражаются на результатах экзаменов.
Обсудить 
Поделиться
Ученые рассказали, сколько часов надо спать для успешной сдачи экзамена

Психологи из американского Университета Бейлор провели эксперимент, в котором приняли участие студенты двух курсов: дизайна и психологии. Авторы исследования хотели проанализировать теорию некоторых учеников о том, если в ночь перед экзаменом не спать и усиленно готовиться, то сдача пройдет успешно. Для оценки периодов сна и бодрствования испытуемым выдали специальные приборы, которые фиксируются на запястье. Участникам эксперимента нужно было в течение недели до экзамена соблюдать режим дня. Чтобы мотивировать студентов на участие в исследовании, им гарантировали дополнительные баллы при сдаче экзаменов.

Ученые рассказали, сколько часов надо спать для успешной сдачи экзамена

По результатам исследования выяснилось, что все студенты, которые спали перед экзаменами больше восьми часов, получили более высокую оценку, чем те, кто предпочитал игнорировать сон и усиленно готовился. По убеждению авторов эксперимента, здоровый сон критически необходим для усвоения новой информации. Именно поэтому те студенты, соблюдавшие режим, и показали высокие результаты на экзаменах, — сообщается в статье журнала Teaching of Psychology.

Фото: Shutterstock