Ученые рассказали, сколько часов надо спать для успешной сдачи экзамена

Психологи из американского Университета Бейлор провели эксперимент, в котором приняли участие студенты двух курсов: дизайна и психологии. Авторы исследования хотели проанализировать теорию некоторых учеников о том, если в ночь перед экзаменом не спать и усиленно готовиться, то сдача пройдет успешно. Для оценки периодов сна и бодрствования испытуемым выдали специальные приборы, которые фиксируются на запястье. Участникам эксперимента нужно было в течение недели до экзамена соблюдать режим дня. Чтобы мотивировать студентов на участие в исследовании, им гарантировали дополнительные баллы при сдаче экзаменов.

По результатам исследования выяснилось, что все студенты, которые спали перед экзаменами больше восьми часов, получили более высокую оценку, чем те, кто предпочитал игнорировать сон и усиленно готовился. По убеждению авторов эксперимента, здоровый сон критически необходим для усвоения новой информации. Именно поэтому те студенты, соблюдавшие режим, и показали высокие результаты на экзаменах, — сообщается в статье журнала Teaching of Psychology.

Фото: Shutterstock