Ученые назвали доступный способ продлить жизнь

Ученые Норвежского университета естественных и технических наук озвучили доступный способ, который может продлить жизнь и улучшить здоровью. По словам экспертов, речь идет о регулярных интенсивных тренировках в течение пяти лет.

Чтобы подтвердить эту теорию, ученые провели исследование. В нем приняло участие около семи тысяч добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет. Их разделили на три группы. В первую вошли те, кто дважды в неделю выполнял высокоинтенсивные тренировки, включающие 10-минутную разминку и по четыре минуты упражнений и отдыха. Во второй группе испытуемые тренировались по 50 минут два раза в неделю. В третьей люди занимались по рекомендациям норвежского Министерства здравоохранения.

Исследование длилось пять лет. По его итогам сравнивались данные о смертности. В первой группе этот показатель составил 3%, во второй — почти 6%, а в третьей — 4,7%.

Таким образом ученые сделали вывод о пользе высокоинтенсивных тренировок для продления жизни, — сообщается в журнале British Medical Journal.

Фото: Depositphotos