Россиянам рассказали, как укрепить иммунитет в пандемию

Экспертным мнением поделился иммунолог Георгий Викулов.

Ключ к поднятию иммунитета — в регулярной умеренной физической нагрузке, уверен специалист.

«На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете. Сверхнагрузка – это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций», — рассказал Викулов радио Sputnik.

Также для повышения иммунитета необходимо отказаться от чрезмерного употребления жирной пищи.

«Из внутренних факторов на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано, в частности, с уровнем холестерина. Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете», — заключил эксперт.

Также Викулов напомнил, что вредные привычки (курение и употребление алкоголя) также не прибавляют здоровья.

Ранее «Летидор» писал, когда в России предположительно начнется массовая вакцинация от коронавируса. С официальным сообщением выступил руководитель Минздрава Михаил Мурашко.

Другие новости по теме читайте здесь.

Фото: Depositphotos

Семейный гороскоп