Российский врач раскрыл секрет молодости

Есть одно важное правило.

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала, как продлить молодость. Для этого есть несколько секретов.

Конечно, необходимо отказаться от вредных продуктов, в частности — сладкого. Их можно заменить фруктами и овощами. Но главный секрет — в активности.

Движение, двигательная активность — это залог жизни. Когда мы говорим, как сохранить молодость, и ищем секреты молодости, самый главный секрет — это движение,

— цитирует эксперта РИА Новости.

Двигательная активность обоснованна не только с точки зрения доказательной медицины, но и с точки зрения физиологии. Если мышцы не работают, теряется и сила, и масса, и это приводит к атрофии мышц, дряхлости и старению. Здоровый человек должен каждый день 40 минут совершать какие-то аэробные физические упражнения.

Еще один важный момент — потребление жидкости. Если нет противопоказаний, необходимо пить 1,5-2 литра в день.

Фото: Depositphotos

Какой лучший фильм о кошках для детей? Рассказываем в TikTok!

Семейный гороскоп