Российский психолог рассказала, как выйти из самоизоляции без вреда для психики

Для людей этот опыт был новым.

В России постепенно начались снятия ограничений, введенных в связи с распространением коронавируса. Больше месяца россияне находились в режиме самоизоляции, который многим дался непросто. Старший преподаватель кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа Елена Разумова дала рекомендации о том, как вернуться к привычной жизни без вреда для психики. По словам психолога, надо быть готовыми к тому, что жизнь уже не будет прежней.

Это не отпуск и отдых, это действительно стресс. Каждый из нас своего рода Юрий Гагарин, потому как нам заново пришлось открывать для себя реальность, и у нас никогда не было такого опыта ранее. В карантине не так остро чувствуешь, что многое поменялось, что-то — безвозвратно,

рассказала Елена Разумова в новом выпуске спецпроекта #ВсеБудетХорошо.

Эксперт отмечает, что постоянное нахождение в четырех стенах истощает психику, поэтому Разумова рекомендует максимально бережно относиться к себе: постепенно готовиться к выходу на работу, не забывать про питание и здоровый сон, отказаться от ресурсозатратных контактов. И самое главное — верить, что жизнь вернется в нормальное русло.

На 3 июня в России зафиксировано более 430 тысяч заражений. Всего в мире свыше 6,5 миллионов зарегистрированных случаев. Вылечилось более 3 миллионов человек.

Другие новости о коронавирусе читайте здесь.

Фото: Depositphotos

Семейный гороскоп