Психолог рассказал, как справиться со стрессом, если подозревают рак
И как морально подготовиться к возможным негативным результатам анализов© Depositphotos
Рак становится слишком распространен. У всех есть родственники, друзья или соседи, которые столкнулись с этим страшным заболеванием. Врач по определенным симптомам может заподозрить, что у обратившегося к нему человека развивается рак, но диагноз должен быть подтвержден анализами. Что же делать весь период ожидания результатов? Об этом рассказала онкопсихолог Светлана Малышева.
«Самый главный информатор — это ваш лечащий доктор. Поэтому не суетимся, действуем поступательно. Пишем список вопросов врачу, который понимает вашу личную историю, потому что в интернете мы читаем усредненную информацию. И помните: у пациента нет глупых вопросов — задавайте любые, они помогут вам сориентироваться»,
— советует Светлана Малышева в интервью порталу «Profilaktika Media».
Онкопсихолог добавляет, что нужно ориентироваться на факты. Если сейчас нет 100% подтвержденного диагноза, то не надо заранее переживать. Проблемы решаются по мере их поступления. Если вам хочется получить поддержку от близких, то стоит рассказать им о подозрениях врача. Если же вы не хотите, чтобы окружающие знали, то и говорить ничего не следует. В этой ситуации главное — это опираться на свои чувства.
«Когда мы плачем, мы снимаем свое психоэмоциональное напряжение. Плакать не зазорно и не плохо, это не про слабость — «соберись и борись». Это значит, что нам хочется утилизировать накопленное напряжение. И слёзы — это просто вот такой эмоциональный момент, который пройдет — он не говорит ни о вас, ни о ситуации»,
— советует Светлана Малышева.
Важнее всего получить психологическую разгрузку. Нравится рисовать — рисуйте. Прогулка — лучший соратник в таком деле.
Светлана Малышева отмечает, что человек, ожидающий постановки диагноза, не один. Многие уже проходили через это, а кто-то только столкнется. Можно обратиться в специальную организацию, которая поделится историями своих пациентов, что помогло им справиться со стрессом.
Ранее «Летидор» писал, возможно ли будущее без рака шейки матки.
Фото: Depositphotos