Психиатр предложила способы избавиться от обид на людей
Улучшат состояние© Depositphotos
Как рассказала специалист «Вечерней Москве», можно представить, как человек, который заставил ощущать обиду, сидит на пустом стуле. Стоит рассказать ему о своих чувствах и представить, что бы он ответил и как стал бы извиняться. Хорошим способом станет и визуализация обиды.
Вам нужно изобразить обиду в деталях и очень конкретно: как она выглядит, где живет, есть ли у нее ручки-ножки. Представьте, что вы рисуете маленькое животное. Нарисуйте свою обиду, а затем простите ее и отпустите. Сделайте более доброй по отношению к себе.
Если человек испытывает сильные негативные чувства, можно мысленно отдать обидчика под суд, представив, что его интересы защищает адвокат, также на процессе присутствует прокурор. Такой способ позволит пострадавшему посмотреть на ситуацию с разных сторон, добавила эксперт.
Тем не менее при сильной обиде, которая мешает привычной жизни и с которой человек не может справиться сам, Жесткова рекомендует обратиться за помощью психолога.
Ранее «Летидор» писал, что психолог объяснила, как общаться с токсичными родственниками.
Фото: Depositphotos