Профилактика стресса и не только: врач раскрыл 6 полезных свойств обычного картофеля

Эксперт отметил, что этот продукт не стоит исключать из рациона.
Эксперт отметил, что этот продукт не стоит исключать из рациона.
Профилактика стресса и не только: врач раскрыл 6 полезных свойств обычного картофеля

Диетолог Дуэйн Меллор раскрыл 6 полезных свойств обычного картофеля. Эксперт отметил, что этот продукт не стоит исключать из рациона, поскольку он богат витаминами и микроэлементами — и способен принести нашему телу немало пользы.

Так, например, по словам врача, в 150 граммах картофеля содержится около 15% суточной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет. Также клубни содержат витамин В6, он отвечает за устойчивость нервной системы, является профилактикой стресса.

Профилактика стресса и не только: врач раскрыл 6 полезных свойств обычного картофеля

Depositphotos

Тем, кого заботит калорийность картофеля, врач посоветовал отказаться от жарки и варить или запекать продукт. Кроме того, диетолог напомнил, что в картофеле содержится меньше калорий, чем, например, в банане.

Дуэйн Меллор заметил, что картофель помогает в работе желудка, не содержит глютена, а также богат калием и холином (холин — витаминоподобное вещество, которое принимает участие в улучшении работы мозга), передает Medicalxpress.

Фото: Depositphotos

Научить воспитанию детей за 1 минуту? Легко! Подписывайтесь на «Летидор» в TikTok!