Педиатр объяснила, как научить ребенка есть полезную пищу
И изменить его пищевые привычки© Depositphotos
Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram-канале о том, как приучить ребенка есть больше полезной здоровой еды. Специалист считает, что не стоит ждать быстрого результата, необходимо запастись терпением. Например, лучше полностью отказаться от вредных перекусов сладостями или печеньем, предлагая взамен овощи или фрукты.
Вы готовите для себя и всей семьи, вкусную и полезную пищу. И даете это же ребенку. Половину вашей тарелки занимают овощи, четверть — углеводы, четверть — белок. Если ребенок отказывается это есть, никакой проблемы в этом нет. Вы спокойно убираете тарелку со стола и не даете взамен другую еду до следующего приема пищи.
Не менее важно, что бы малыш видел перед глазами пример родителей или старших сестер и братьев — если семья отдает предпочтение овощам или фруктам, а не фастфуду, то и ребенок будет копировать их поведение.
Также специалист рекомендует не хранить дома сладости.
Ранее «Летидор» писал о том, что психолог рассказал, как без ссор ограничить ребенка в сладком.
_ Фото: Depositphotos_