Нутрициолог рассказала, сколько конфет в день можно съедать детям
И почему лучше отказаться от заменителей сахара© Depositphotos
Нутрициолог, кандидат медицинских наук Екатерина Пырьева считает, что не стоит делать сладости наградой за хорошее поведение или поступки или создавать из конфет запретный плод. Тогда ребенок будет относиться к ним как к обычной еде и не станет набивать карманы ирисками из новогоднего подарка.
Младшие школьники вполне могут съедать в день до 10-15 грамов сладостей. Это примерно соответствует одной-двум конфетам, двум небольшим печеньям или мармеладкам, вафельке, зефирке или пастиле. Не повредит и качественный шоколад — лучше давать молочный.
Специалист также отметила, что лучше ограничить дополнительный сахар в рационе ребенка, необходимо заменить сладкие соки на ягодные морсы, не подслащивать кашу.
Также важно отказаться от сахарозаменителей, их употребление возможно только после консультации с врачом, пишет издание «Доктор Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр объяснила, почему детям лучше не дарить сладости на Новый год.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_