Невролог рассказала, чем опасны нарушения сна

И как от них избавиться

Бессонница — это коварная бомба замедленного действия в нашем организме. Начинается она со сложностей при засыпании, а также кратковременных расстройств сна, а, в итоге, приводит человека к физическому и нервному истощению. Нарушения сна способны вызывать довольно серьезные расстройства ЦНС, психозы, депрессию, отсутствие достаточного нормального сна повышает риск развития опасных заболеваний, таких как инсульт и инфаркт. Подробности читайте в нашей новости.

Обсудить

Невролог рассказала, чем опасны нарушения сна

Врач-невролог Татьяна Стецкая рассказала в своем Telegram-канале о том, чем опасны нарушения сна и какие привычки их провоцируют. По мнению специалиста, большой вред здоровью наносит привычка лежать со смартфоном перед сном и работа по ночам. Систематический недосып приводит к усталости и дневной сонливости, снижению концентрации внимания и настроения, головной боли и увеличению веса.

Исправить ситуацию поможет поведенческая терапия. Нужно вставать и ложиться в одно и то же время, даже в выходные и праздники, выбрать хорошую подушку, одеяло и матрас, проветривать комнату перед сном, ложиться спать, когда наступает сонливость.

Татьяна Стецкая

врач-невролог