15 октября 2021 в 14:35
1 мин.

Названы два опасных молочных продукта

И чем их заменить
Многие россияне привыкли думать, что молочные продукты являются неотъемлемым элементом в правильного и здорового рациона. Однако диетолог Наталья Нефедова предупредила, что некоторая еда с содержанием лактозы может навредить организму. Подробнее об этом читайте в нашей новости.
Названы два опасных молочных продукта

Опасными продуктами являются сметана и сливки. Поэтому стоит заменить сливки на молоко, а сметану на йогурт. Важно, чтобы в рационе всегда было разнообразие данной категории продуктов.

Эксперт подчеркнула, что любая молочная продукция может быть в рационе человека, но не стоит употреблять более 2-3 порций в день.

«Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные»,

отметила диетолог в разговоре с «Народными Новостями».

Нефедова добавила: важно не забывать о разнообразии рациона и добавлять в план питания кефир, ряженку и творог.

Если у человека непереносимость лактозы, можно заменить молочку на растительные или безлактозные продукты.

Ранее «Летидор» рассказал о неожиданной пользе кабачков.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети