Названы два опасных молочных продукта

И чем их заменить

Многие россияне привыкли думать, что молочные продукты являются неотъемлемым элементом в правильного и здорового рациона. Однако диетолог Наталья Нефедова предупредила, что некоторая еда с содержанием лактозы может навредить организму. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

Обсудить

Опасными продуктами являются сметана и сливки. Поэтому стоит заменить сливки на молоко, а сметану на йогурт. Важно, чтобы в рационе всегда было разнообразие данной категории продуктов.

Эксперт подчеркнула, что любая молочная продукция может быть в рационе человека, но не стоит употреблять более 2-3 порций в день.

«Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные»,

— отметила диетолог в разговоре с «Народными Новостями».