Эксперт назвала лучшие продукты для детокса весной
Они помогут избавить организм от токсинов© Pixabay
Организм современного человека страдает от бешеного ритма жизни, постоянного недосыпа, вредных привычек, неправильного питания и стресса.
Все это вместе с болезнями провоцирует появление и задержку в нем вредных веществ. Если человек чувствует постоянную усталость и слабость, испытывает проблемы с пищеварением, то стоит задуматься от детоксе, при этом голодать совсем необязательно.
В свой рацион стоит добавить блюда, богатые бета-каротином и цинком. Среди них: тыква, шпинат, морковь, брокколи, чеснок, мята. Кроме того, для очищения организма очень важно есть достаточно клетчатки — это нужно для нормальной работы пищеварения. Еще стоит включить в меню продукты с антиоксидантами: чернику, красную фасоль, виноград и грецкие орехи.
Эксперт также отметила, что защитить слизистую желудка от вредных воздействий помогут овсяная или рисовая каша.
От алкоголя, жирной, жареной и излишне соленой пищи не время детокса лучше отказаться совсем, сообщается на сайте «Здоровое питание.
Ранее «Летидор» писал о том, что врач предупредила об опасности ягодной диеты.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pixabay_