Эксперт назвал витамины, которые нельзя принимать вместе
Они будут хуже усваиваться© Depositphotos
Всем известно, что бесконтрольный прием витаминных комплексов может существенно ухудшить здоровье, но иногда даже тщательно подобранные добавки не приносят пользу. Все дело в том, что при одновременном приеме некоторые из них плохо усваиваются организмом. Например, не стоит сочетать магний с поливитаминами, а медь с цинком.
Если вы принимаете витамин С вместе с витамином В12, то первый может разрушить второй в вашем пищеварительном тракте. Он мешает усвоению витамина B12, и даже может вызвать ряд физических и психологических проблем.
Бесполезной тратой денег эксперт назвал сочетание витаминов D, Е, и К. В этом случае витамин К не будет усваиваться.
Если врач рекомендует пить витамины вместе, то лучше всего делать двухчасовой перерыв между их приемом, пишет Daily Express.
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог рассказала, какие витамины нужны организму весной.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_