Диетолог рассказала, какой перекус можно дать ребенку в школу
Он не навредит здоровью© Depositphotos
Ребенка нужно приучать носить с собой в школу ланч бокс с полезными перекусами, считает врач-диетолог Дарья Русакова. Первоклашкам и ученикам начальной школы перекусы собирают мамы, а освоив полезную привычку школьник начнет делать это самостоятельно, причем места для нездоровой еды в его портфеле не окажется.
В коробку для завтраков лучше положить не традиционные бутерброды, а отдельно кусочки цельнозернового хлеба, нежирного отварного мяса или птицы, нежирного сыра. Также следует добавить нарезанные овощи: огурцы, сладкий перец, небольшие помидоры, листья салата, кусочки фруктов и бутылочку питьевой воды.
Не стоит изо дня в день класть школьнику с собой одну и ту же еду, так он быстро потеряет к ней интерес. Можно проявить изобретательность и собрать ланч бокс вместе с ребенком.
Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр объяснила, как правильно кормить годовалого ребенка.
_ Фото: Depositphotos_