Диетолог рассказала, как есть хлеб и не набрать лишние килограммы
Важно употреблять продукт в определенное время© Depositphotos
Для фигуры вреден не сам хлеб, а некоторые его компоненты, чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови, организм не в силах справиться с таким количеством глюкозы откладывает ее в виде жиров.
Если в составе мучных изделий есть маргарин, от этого повышается их калорийность и возрастает риск набрать пару лишних килограммов, а отруби и зерна, наоборот, делают продукт более питательным за счет содержания в них витаминов и микроэлементов.
Лучше всего отдать предпочтение цельнозерновому хлебу и есть его в первой половине дня, при этом также необходимо вести активный образ жизни и следить за расходованием калорий, пишет Lenta.ru.
Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр объяснила, можно ли давать детям хлеб.
_ Фото: Depositphotos_