02 августа, 16:10
1 мин.

Диетолог рассказала, как есть хлеб и не набрать лишние килограммы

Важно употреблять продукт в определенное время
Хлеб — первый продукт от которого отказываются люди, соблюдающие диету и мечтающие избавиться от лишних килограммов. Принято считать, что именно хлебобулочные изделия сильно вредят фигуре. Но на самом деле хлеб можно есть даже вечно худеющим без опасения увидеть на весах прибавку в весе. Подробности читайте в нашей новости.
 Диетолог рассказала, как есть хлеб и не набрать лишние килограммы

Для фигуры вреден не сам хлеб, а некоторые его компоненты, чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови, организм не в силах справиться с таким количеством глюкозы откладывает ее в виде жиров.

Если в составе мучных изделий есть маргарин, от этого повышается их калорийность и возрастает риск набрать пару лишних килограммов, а отруби и зерна, наоборот, делают продукт более питательным за счет содержания в них витаминов и микроэлементов.

Оксана Михалева
кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника»
Читайте также

Лучше всего отдать предпочтение цельнозерновому хлебу и есть его в первой половине дня, при этом также необходимо вести активный образ жизни и следить за расходованием калорий, пишет Lenta.ru.

Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр объяснила, можно ли давать детям хлеб.

_ Фото: Depositphotos_

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети