Новости
Опубликовано 19 января 2022, 15:50
1 мин.

Диетолог перечислила продукты, которые могут снизить риск инфаркта

Важно знать
Почти каждый третий человек, который столкнулся с острым инфарктом миокарда, умирает. Нередко заболеванию способствуют нарушение работы сосудов, ожирение, сахарный диабет, повышенное давление и вредные привычки, включая курение и употребление алкоголя. Одной из профилактических мер является правильное питание. Диетолог и нутрициолог Лера Лавски рассказала, какие продукты могут сократить риск инфаркта.
Обсудить 
Диетолог перечислила продукты, которые могут снизить риск инфаркта

© Depositphotos

Как рассказала специалист агентству РИА Новости, заболевания сердца и сосудов входят в тройку главных причин, вызывающих летальный исход. Чтобы сосуды оставались здоровыми, важно контролировать уровень артериального давления и холестерина.

Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви. Также здоровье сосудов поддерживают Омега-3 жирные кислоты, употребляйте не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова.

Лера Лавски
диетолог, нутрициолог
Читайте также
Врожденный порок сердца – не приговор: интервью с кардиологом Екатериной Бокерия

Эксперт добавила, что пользу принесут также кедровые орехи и семена льна. Не лишним будет добавить в рацион костный бульон, поскольку он содержит такой важный элемент, как коллаген, поддерживающий тонус сосудистых стенок.

Чтобы снизить уровень холестерина, Лавски посоветовала обратить внимание на лук и чеснок, которые лучше употреблять каждый день, а также продукты, богатые витаминами группы В: бобовые и хлеб грубого помола.

Ранее «Летидор» писал, что врач рассказала, какая специя может вызвать остановку сердца.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos