Диетолог объяснила, почему не нужно пить два литра воды в день
Человеку требуется гораздо меньше жидкости© Depositphotos
Врач-диетолог Юлия Чехонина считает, что миф о пользе двух литров жидкости возник из-за неправильной трактовки информации. Специалисты в области питания из США действительно давали такую рекомендацию много лет назад, но речь в ней шла не о воде, а об общем объеме жидкости, которую потребляет человек за день.
Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов. То есть в составе еды мы тоже получаем воду — до 800 миллилитров. Еще около 400 миллилитров образуется у нас в организме — это эндогенная жидкость.
По мнению специалиста, прежде чем начинать пить воду в огромных количествах, нужно проконсультироваться с врачом. Если у человека есть лишний вес, то увеличивать количество воды в рационе не нужно — это приведет к отекам, сообщает «Пятый канал».
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперт объяснил, можно ли детям пить воду из-под крана.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_