18 октября 2021 в 09:40
1 мин.

Диетолог назвала суточную норму витамина С

Ее важно соблюдать в период простуд
Сезон ОРВИ продолжается, поэтому очень важно укреплять свой иммунитет. Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о важности витамина С и объяснила, сколько его рекомендуется употреблять для поддержания здоровья. Подробнее об этом читайте в нашей новости.
Диетолог назвала суточную норму витамина С

Специалист отметила, что суточная норма витамина С для здорового человека должна составлять 90 миллиграммов.

«Для того чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно»,

рассказала диетолог в эфире радио Sputnik.

Залетова добавила: если человек болеет, ему нужно больше витамина С.

В таком случае следует обратиться к специалистам, чтобы те определили, какая именно норма нужна для пациента, подчеркнула врач.

Ранее «Летидор» объяснил, почему опасно резко худеть.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети