Диетолог назвала суточную норму витамина С
Ее важно соблюдать в период простуд© Depositphotos
Специалист отметила, что суточная норма витамина С для здорового человека должна составлять 90 миллиграммов.
«Для того чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно»,
— рассказала диетолог в эфире радио Sputnik.
Залетова добавила: если человек болеет, ему нужно больше витамина С.
В таком случае следует обратиться к специалистам, чтобы те определили, какая именно норма нужна для пациента, подчеркнула врач.
Ранее «Летидор» объяснил, почему опасно резко худеть.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos