42-летняя Елена Подкаминская рассказала, как возвращалась в форму после третьих родов

Это оказалось сложнее, чем раньше

Известная актриса Елена Подкаминская — многодетная мама. Ее старшей дочери Полине уже 10 лет, младшей Еве 4 года, а сына Александра она родила в феврале 2020 года. При этом она уверена, что быть мамой троих детей сложнее, чем восстанавливать и поддерживать форму. Тем более, звезде в этом всегда готов помочь ее муж Денис Гущин. Они вместе занимаются йогой и помогают друг другу выглядеть хорошо.

Обсудить

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.

😑

В недавнем интервью Елена Призналась, что после рождения сына почувствовала себя просто худой, и этого было недостаточно.

Важно быть в тонусе, иметь рельеф тела, гибкость и силу. Хорошая форма для меня — это внутреннее ощущение здоровья и желания движения. А работа на площадке в основном статична, если ты не играешь танцовщицу, что, кстати, у меня впереди,

— пожаловалась в беседе с wday.ru звезда.

Елена добавила, что у нее совсем не получалось заниматься собой. Нужно было работать и следить за детьми, а времени не было даже на отдых. Поэтому, когда в начале лета она почувствовала себя «выгоревшей», то решила за два-три месяца не просто отдохнуть, но и вернуться в желаемую форму. «В этот период я под руководством мужа занималась йогой, а потом мы дважды съездили вместе на семинары интенсивной йоги — это когда занятия идут два раза в день по два часа. Я и сейчас собой еще недовольна, но, похоже, уже приблизилась к тому, что считаю нормой. Я так скажу: после сорока не делать никаких усилий над собой и выглядеть отпадно уже не получится. И хорошая наследственность не поможет», - рассказала актриса. Она рада, что муж к тому моменту занимался йогой в течение 7 лет и был готов стать наставником для жены.

View this post on Instagram

A post shared by Елена Подкаминская (@podkaminskaya_official)

Добавим, что во время третьей беременности Елена набрала 15 килограммов, но сейчас они уже ушли. Тем не менее, после рождения сына восстанавливаться актрисе было сложнее, чем раньше. «Это касается и тонуса, и живота, и кожи. А вот по питанию у меня, наоборот, все просто. Оно раздельное, и ничего грандиозного в нем нет. Удивить сложносочиненным рецептом блюда точно не смогу. То есть яйцо с беконом, приправленное сыром, плюс сладкий напиток с бутербродом или плюшкой — это не про меня. Что принципиально в моем питании — я никогда не ем больше одного блюда. Это может быть мясо или рыба с овощами и свежим салатом. Каша на воде с кусочком топленого масла. Немного фруктов и ягод с семенами чиа. Я уже говорила, что не ем десерты, консервы, молочку на коровьем молоке, дрожжевые продукты, запеченные в тесте мясо или рыбу, различные промышленные продукты типа колбасы, сосисок, котлет, пельменей, а также копчености», - заключила звезда.