22 ноября 2016 в 14:00

Лучший отдых для мам: самые эффективные SPA-процедуры

Декретный отпуск, вопреки названию, совсем не ассоциируется с отдыхом: с рождением малыша хлопоты увеличиваются в геометрической прогрессии, а возможности расслабиться и отдохнуть стремительно тают.

В этом случае стоит обратиться к проверенным SPA-процедурам, которые гарантированно быстро и надолго снимут усталость и вернут бодрость и хорошее настроение. Осталось только заручиться поддержкой мужа или мамы, чтобы оставить малыша на пару часов с ними, а самой предаться релаксации.

Depositphotos

Флоатинг

Флоатинг — это уникальная расслабляющая процедура, слово буквально означает «парить в воде, плавать на ее поверхности». В этом и суть процедуры: в специальной флоат-капсуле, заполненной соленой водой, вы находитесь около часа в полной тишине и темноте, что позволяет отключиться от суеты и внешних раздражителей и погрузиться в состояние полного покоя и релаксации. Температура воды в камере наиболее комфортна для погружения — около 35 градусов. Соляной раствор в камере настолько концентрированный, что не позволит телу полностью погрузиться в воду. Поэтому в процессе процедуры можно без зазрения совести дремать и не бояться утонуть.

Флоатинг полезен не столько для физического, сколько для эмоционального здоровья. Находясь в своеобразном состоянии невесомости, организм вырабатывает гормоны счастья — эндорфины, которые снижают уровень стресса и повышают творческий потенциал (стимулируют работу правого полушария мозга, отвечающего за креативное мышление). После нахождения в капсуле к вам вернутся душевные силы и эмоциональное равновесие.

Правда, у подобного способа расслабиться есть противопоказания: открытые ранки, которые соляной раствор флоат-комнаты будет раздражать, заболевания сердца, склонность к приступам паники и клаустрофобии.

Depositphotos

Ароматерапия

Ароматерапия — прекрасный способ расслабить и тело и душу. Процедура основана на воздействии на тело и обоняние смеси эфирных масел, которые помогут снять стресс, поднять настроение, тонус и энергичность. Специалист в SPA-салоне подберет особую комбинацию масел, призванных расслабить и настроить на умиротворение.

Масла заправляются в особый аппарат — фитотрон, из которого окуривается помещение для ароматерапии. Как правило, для снижения уровня стресса используются масла сандала, пачули, ветивера и другие. Так вы можете получить эмоциональный релакс.

Но мы советуем совместить ароматерапию с косметическими процедурами: отшелушиванием, обертыванием или массажем. Они дадут двойной эффект: снимут и физическое, и эмоциональное напряжение.

Если у вас есть предрасположенность к аллергиям, особенно к аллергическому риниту, перед ароматерапией лучше проконсультироваться с терапевтом, так как масла могут негативно влиять на состояние человека.

Depositphotos

Стоун-массаж

Массаж горячими и холодными камнями не только поможет легко справиться со стрессом, но и решить проблемы со здоровьем. Суть процедуры — воздействие тепла и холода от камней на активные точки организма.

Для терапии используются два вида камей: черные из вулканических пород и белые, как правило, из мрамора. Все камни округлой формы, гладкие и плоские. Они предварительно дезинфицируются и доводятся до определенной температуры: горячие — до терпимой и комфортной температуры, холодные — до комнатной. Для разных участков тела используются камни разной величины: большие — для спины и других обширных поверхностей тела, маленькие — для межпальцевого пространства и небольших активных точек.

Сначала специалист сделает расслабляющий массаж с использованием ароматических масел. Затем на определенные участки тела он положит горячие и холодные камни. Горячие камни помогут «разогнать кровь» и расслабить участки с перенапряженными мышцами. Холодные снимут воспаления и боль в мышцах.

У стоун-терапии есть ряд противопоказаний, поэтому перед посещением SPA-салона обязательно получите консультацию у специалиста.

Depositphotos

SPA-педикюр

Самый быстрый и эффективный способ расслабиться — сходить на SPA-педикюр. В ходе процедуры мастер не только сделает ваши пяточки гладкими, а ногти безупречными. Вы получите мягкий расслабляющий массаж: за счет воздействия на активные точки, расположенные на ступнях ног, ваше самочувствие и настроение улучшатся, вернутся жизненные силы и энергия. Преимущества SPA-педикюра в том, что мастер не обрезает кутикулу и наросты с пяток, тем самым оказывая щадящий уход за ногами и ногтями. Кроме того, в арсенал по уходу входят ароматические масла, свечи, приятная медитативная музыка, благовония и специальная косметика, которые помогут максимально расслабиться и провести время с комфортом.

Depositphotos

Фитобочка

Фитобочка — это мини-сауна, рассчитанная на одного человека, которая призвана расслабить, наполнить энергией и очистить тело. В фитобочку заливают особый травяной отвар (травы выбираются в зависимости от необходимого эффекта), который избавляет от мышечного напряжения, улучшает работу сердца, нервной системы, нормализует обмен веществ. Кроме того, под воздействием пара увеличивается потоотделение, а значит, организм легче и быстрее расстается с токсинами, что помогает очистить кожу, избавиться от целлюлита и прочих косметических проблем.

У фитобочки почти нет противопоказаний, как у обычной бани, ведь голова пациента находится вне воздействия пара и высоких температур. Но все же отказаться от ее использования стоит людям, страдающим гипертонией.

Depositphotos

Шелковый массаж

В программе многих SPA-салонов есть довольно оригинальная процедура, способная устранить усталость и стресс — шелковый массаж. На поверхность кожи кладут отрез шелковой ткани, поверх которого и производятся массажные движения.

Терапевтического эффекта у такого массажа нет: за счет приятных тактильных ощущений вы почувствуете лишь расслабление в мышцах тела, но, согласитесь, это уже немало. Другой вариант шелкового массажа, пришедший из Таиланда, более эффективный, ведь мастер прорабатывает кожу не руками, а специальными тиковыми палочками и шелковым листом. Кроме того, в арсенале специалиста, практикующего тайский шелковый массаж, есть горячее массажное масло, которое дополнительно работает на снижение мышечного напряжения и снятие стресса.

Семейный гороскоп