Круговая тренировка на улице: 5 эффективных упражнений для похудения

Эта тренировка поможет вам за короткий срок избавиться от лишнего веса.
Загрузка...

Если вы еще не начали тренироваться на улице, то сейчас самое время начать. Погода за окном начинает радовать, а значит можно сменить спортзал или занятия дома на тренировку в парке. Тем более ее можно совместить с прогулкой с детьми. Круговая тренировка имеет массу преимуществ: во время упражнений нагрузка распределяется на большую часть мышц, что позволяет эффективно сжигать жир и формирует мышечный рельеф.

Упражнения из видеоролика сможет сделать каждый, сама тренировка не займет много времени, а для ее выполнения понадобится только лавочка.

В видео упражнения подобраны таким образом, чтобы вы могли достичь максимально эффекта. После каждого подхода можно сделать десятисекундный перерыв, а позже продолжить выполнение. И помните, что во время тренировки вы теряете жидкость, поэтому не забываете пить воду во время тренировки.

Для лучшего результата увеличивайте количество кругов каждую неделю.

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Семейный гороскоп
Загрузка...