Как правильно очищать кожу в 35 лет: советы эксперта
© Depositphotos
Самая главная функция кожи — барьерная. Кожа защищает организм от агрессивных воздействий внешней среды, от перепадов температур, от атаки разных микроорганизмов. Кожа защищает нас, а наша задача — заботиться о ней и укреплять кожный барьер в любом возрасте на протяжении всей жизни, при любом типе кожи и кожных проблемах. А после 35 лет — особенно.
Лариса Илясова, врач-дерматовенеролог, косметолог, лазеротерапевт Медицинского центра ROSH (@medcenterrosh) рассказала читателям «Летидора», как грамотно очищать кожу лица, если вам за 35.
Лариса Илясова, врач-дерматовенеролог, косметолог, лазеротерапевт Медицинского центра ROSH
О физиологии кожи
В норме кожа покрыта гидролипидной мантией, которая выполняет естественную увлажняющую функцию и имеет кислую среду.
Кожа состоит из нескольких слоев: эпидермиса, дермы и подкожной жировой клетчатки. Каждый слой кожи выполняет свои функции.
Клетки эпидермиса — кератиноциты — ответственны за процессы регенерации (обновления кожи). Этот процесс включает в себя стадии их ороговения и отшелушивания. Верхний слой кожи состоит из ороговевших кератиноцитов. Когда кожа молодая, эти кератиноциты отшелушиваются самостоятельно. Это происходит, потому что особые ферменты кожи разрушают связи между роговыми клетками (ферменты могут быть активны только во влажной среде определенной кислотности). Вот почему для естественного процесса отшелушивания так важно правильно умываться и вдумчиво подбирать средство для очищения кожи лица.
О pH кожи
Кстати, pH кожи зависит от ее типа.
Если кожа жирная — pH смещается в кислую среду (4-5), если кожа сухая — в щелочную (6-7). pH нормальной кожи нейтрален и колеблется в районе 5,2-5,7.
Правильный баланс между ороговением и отшелушиванием важен для поддержания функционально правильной толщины эпидермиса.
Чем моложе наша кожа, тем интенсивнее происходит процесс ее обновления. А после 30-35 лет обновление клеток происходит медленнее, кожа начинает менять свою структуру, текстуру и цвет.
Вот почему в этом возрасте правильному очищению нужно уделить еще больше внимания.
© Depositphotos
Об очищении
Для поддержания нормального кожного обновления и регенерации нужен правильный уход. А любой уход должен начинаться с хорошего очищения.
В своей практике я нередко сталкиваюсь с ситуацией, когда пациентка стимулирует развитие кожных заболеваний только из-за того, что неправильно умывается. Поэтому очищение должно быть бережным, но качественным.
Очищение кожи необходимо, даже если вы не используете декоративную косметику.
Кожа жирнится, потеет, на ней оседает пыль и городская грязь, которая всегда есть в воздухе. Даже если вы не покидали дом в течение дня, вы должны провести вечером ритуал очищения кожи. По этой же причине умываться нужно и утром.
Несколько простых правил помогут сделать очищение вашей кожи более качественным и продлить молодость.
Не ограничивайтесь умыванием водой
Умывание водой позволяет убрать лишь небольшой процент себума с поверхности кожи. Для эффективного очищения этого мало.
Используйте очищающее средство дважды в день — утром и вечером, но не чаще. После умывания кожа должна восстановить свои барьерные структуры, на это у нее уходит около 6 часов.
Продукты на фото: очищающий гель-пилинг для лица с фруктовыми кислотами, AHA Basic; гидрофильное масло для сухой и нормальной кожи «Лаванда», SmoRodina; деликатное очищающее молочко, Weleda; очищающее масло «Ромашка», The Body Shop; мицеллярный гель для умывания, Чистая Линия; мягкий эксфолиант для очищения лица, Botavokos; увлажняющий очищающий крем-гель для нормальной и сухой кожи лица и тела, CeraVe; мицеллярная вода Sensibio H2O, Bioderma; очищающий флюид с 5% мочевиной, Eucerin; мицеллярная вода для нормальной и сухой кожи, очищающая кожу от загрязнений, частиц смога и макияжа, KIKO Milano; молочко для снятия макияжа с экстрактом винограда для нормальной и смешанной кожи, Garnier; очищающая пенка для возрастной кожи лица 30+; MIXIT
Удаляйте очищающее средство с кожи большим количеством воды, это поможет смыть его полностью.
Остатки средства на коже могут вызвать сильное раздражение и сухость.
Используйте очищающие средства, подобранные по типу кожи
Не пренебрегайте этим правилом. Для сухой кожи важно сместить pH в более кислую среду, а для жирной — наоборот в щелочную. Помимо этого каждому типу кожи нужны свои компоненты.
Ошибочно, например, полагать, что жирную кожу нужно «подсушить». В этом случае вы лишь простимулируете еще более активную работу сальных желез. А некоторые компоненты, которые будут хороши для жирной кожи, например цинк, не стоит часто применять на коже сухого типа.
Не держите средство для умывания на коже долго
Если не удалось с первого раза очистить лицо, не следует долго держать очищающее средство на коже.
Лучше нанести средство еще раз, чем увеличивать время контакта с кожей.
Важно и то, как вы вспениваете гель или крем для умывания. Порядок должен быть такой: небольшое количество средства (1-2 горошины) налейте на ладонь, добавьте немного воды и хорошо вспеньте руками. Только после этого переносите пену на лицо круговыми движениями.
Не выполняйте хаотичные движения и не растягивайте кожу! Двигайтесь по массажным восходящим линиям от центра лица к периферии.
© Depositphotos
Учитывайте температуру воды
Смывать очищающие средство нужно прохладной водой. Это способствует правильной работе сосудов, уменьшит отечность и пастозность лица.
Если ежедневно утром и вечером выполнять это простое правило, вы будете иметь более ровный цвет лица.
А еще при умывании прохладной водой вы будете стимулировать правильную работу сальных желез, что поспособствует сужению пор, уменьшению количества черных точек и воспалений.
Но и слишком холодной вода быть не должна — это даст лишнюю нагрузку на сосуды.
Обзаведитесь отдельным полотенцем для лица
У каждого члена семьи должно быть свое отдельное полотенце для лица, и менять его следует каждый день.
Для этой цели можно использовать одноразовые салфетки из нетканого материала или бумажные полотенца, но лучше всего — белые махровые хлопчатобумажные полотенца.
Используйте дополнительные средства для очищения кожи
Для поддержания нормального процесса обновления кожи с 30-35 лет нужно использовать дополнительные отшелушивающие продукты. Я не рекомендую классические скрабы, поскольку они могут поцарапать кожу, оставить после себя микротравмы и раздражения.
Продукты на фото: двухфазная маска для лица Fresh Start; Skyn Iceland; очищающий массажер для лица LUNA mini 3, FOREO; крем-эксфолиант для очищения пор, Сaudalie; липосомальный очищающий и увлажняющий лосьон Sensyses Cleanser Hyaluronic, Sesderma; легкая пенка для всех типов кожи, RIVOLI; щеточка с гнущейся головкой для очищения лица с функцией подогрева и лимфодренажного массажа EMI, L&L SKIN; пенка для умывания с энзимами, EGIA; оживляющий тоника Clean Logic, Guinot; пенка для умывания «Роза», Ausganica; очищающая пенка, придающая сияние Purete Thermale, VICHY; мицеллярная очищающая пенка, La Roche-Posay; эфирный тоник для лица «Драгоценный Иммортель», L’Occitane
Гораздо лучше применять ферментные или кислотные домашние пилинги и скатки. Делать это нужно перед сном 1-2 раза в неделю.
К этим средствам для очищения нужно с осторожностью отнестись обладательницам чувствительной кожи с куперозом и воспалениями.
Я рекомендую хотя бы раз обратиться к дерматологу, чтобы он продиагностировал состояние и потребности вашей кожи и назначил подходящие для нее очищающие продукты.
Присмотритесь к щеткам и гаджетам для лица
Если вам нравится использовать для очищения кожи щетки, подойдите максимально ответственно к выбору девайса. Я не рекомендую жесткие щетки с крупным ворсом. Лучше всего выбрать мягкие силиконовые щеточки.
Они бывают с ультразвуковыми, вибрационными и массажными эффектами или без. Такая щетка работает мягко и не повреждает кожу. Однако все равно использовать ее я советую не чаще двух раз в неделю.
Фото: Depositphotos