Как надо чистить зубы: 10 важных правил, которые вы вряд ли соблюдаете
Мы уже делились с вами секретами, как правильно принимать душ. Также рассказывали о важных условиях, которые необходимо соблюдать при мытье головы. Настало время поговорить о зубах и поделиться полученными знаниями со своими детьми.
Провести ликбез для читателей «Летидора» и рассказать о правилах грамотной гигиены полости рта согласилась Инна Вирабова, президент Международной ассоциации стоматологов (IDA), эксперт Oral-B и Blend-a-med.
Инна Вирабова, президент Международной ассоциации стоматологов (IDA), эксперт Oral-B и Blend-a-med
© Архив пресс-службы
Правило №1: скажите «нет» народным средствам
Использовать всевозможные народные средства, такие как черный уголь, перекись водорода, сода и лимонная кислота, для восстановления белизны зубов крайне опасно для эмали. Эти вещества воздействуют на ткани зубов достаточно агрессивно, способствуя возникновению повышенной чувствительности зубов и появлению ожогов.
Правило №2: не думайте, что зубная щетка сможет заменить зубную нить
Какой бы идеальной ни была ваша зубная щетка, помните: для эффективного очищения межзубных промежутков следует использовать зубную нить.
Лишь она способна проникать между зубами и удалять налет и остатки пищи.
Альтернативный вариант — межзубные ершики и ирригаторы, которые помогают сохранить зубы здоровыми и предотвратить неприятный запах изо рта.
© Архив пресс-служб
Продукты на фото: отбеливающая зубная паста против пятен Himalaya; зубная щетка с угольным напылением BIOMED BLACK; зубная паста «Древние секреты: укрепление эмали», Colgate®; звуковая электрическая зубная щетка DiamondClean, Philips; очищающая пенка для зубов и десен «Мята», Splat; детская зубная щетка Glister™; отбеливающая зубная паста Swiss Smile; вощеная зубная нить с мятным вкусом CURAPROX; солевая зубная паста Weleda; электрическая зубная щетка Oral-B Genius 9000 «Розовое Золото», Braun; жидкость для ирригатора R.O.C.S. PRO; зубная паста с фитоэкстрактами мяты и корицы L’Angelica; натуральный камчатский ополаскиватель для здоровья зубов и десен Natura Siberica
Правило №3: научитесь грамотно чистить задние зубы
Если вам сложно чистить задние зубы обычной щеткой (дело в том, что ее давление на мягкие ткани в некоторых случаях может вызывать неприятные ощущения), используйте монопучковую щетку. У этой щетки крошечная рабочая часть, которая способна точечно очистить ту или иную часть зуба.
Изначально монопучковые щетки были созданы для носителей брекет-систем, а потом получили более широкое распространение.
Ими удобно очищать жевательную поверхность зубов мудрости или щечную сторону верхних последних зубов. А еще монопучковые щетки незаменимы во время прорезывания постоянных зубов у детей, сопровождающегося повышенной чувствительностью десен, а также после хирургического вмешательства.
Не хотите использовать монопучковую щетку — попробуйте электрическую с возвратно-вращательной технологией (ее головка эффективно очищает зубы от налета и массирует десны).
© Shutterstock.com
Правило №4: с предельной осторожностью относитесь к жестким зубным щеткам
Вопреки всеобщему мнению, что зубная щетка с жесткой щетиной лучше всего очищает зубы, уверяю, что она может лишь царапать эмаль и травмировать десны.
Более того, постоянное использование жесткой щетки приводит к повышенной чувствительности зубов и дискомфорту во время приема пищи.
Секрет качественного очищения эмали заключается в правильных движениях щеткой, которые позволяют выметать налет не только с поверхности зубов, но и из пришеечной области — там, где зуб переходит в десну. У многих пациентов возникают трудности с правильной техникой чистки. К сожалению, этому редко учат с детства. В результате закладывается привычка чистить как попало, чаще всего горизонтальными движениями из стороны в сторону, что с возрастом приводит к серьезным повреждениям эмали и десен. Именно поэтому я рекомендую пользоваться электрической щеткой с возвратно-вращательной технологией, которая помогает избежать типичных ошибок во время чистки зубов и защищает от травм.
Правило №5: не забывайте, что у молочных зубов тоже есть нервы
Да-да, многие из вас будут удивлены, но у молочных зубов есть нервы. А это значит, что любой запущенный кариес у ребенка может быстро превратиться в пульпит. Следовательно, стоит внимательно относиться к здоровью полости рта малыша и подбирать те средства, которые рекомендованы для временных зубов. Посещать детского стоматолога также очень важно.
С появлением первого молочного зуба следует посещать специалиста каждые три месяца.
Правило №6: постоянно «перемешивайте» налет
Секрет отсутствия налета на поверхности зубов — это не только регулярная чистка зубов, но еще и «перемешивание» микрофлоры путем полоскания рта после приема пищи. Если после дневного перекуса у вас нет под рукой зубной щетки — не беда; наберите в рот теплую воду и сплюньте. Тем самым вы защитите свои зубы от скопления налета и потемнения эмали.
Правило №7: позаботьтесь о здоровье зубов до планирования беременности
«Рожу, а потом полечу», — так думают многие будущие мамочки. К сожалению, иногда больные зубы заявляют о себе намного раньше. Если вы запланировали ребенка, следует заранее позаботиться о здоровье полости рта.
В силу гормональной перестройки организма во время беременности могут обостриться хронические процессы в полости рта.
Однако если вдруг вы не успели вылечить зуб до беременности, то не стоит паниковать и откладывать лечение. Современные технологии и безопасные анестетики позволяют осуществить лечение будущих мам не только без боли, но и без риска для плода.
© Shutterstock.com
Правило №8: чистите зубы не до завтрака, а после
Какой смысл чистить зубы до завтрака, если еда, употребляемая с первым приемом пищи, снова создает микробную бляшку? Стоматологи рекомендуют чистить зубы через 40 минут после завтрака. Если ждать 40 минут нет возможности, то почистить зубы нужно перед завтраком, а закончить прием пищи твердыми продуктами, например фруктами или овощами, после чего необходимо обязательно прополоскать рот водой.
Завершать завтрак мучным или сладким — это прямой путь к скоплению налета и появлению кариеса.
Правило №9: не лишайте зубов фтора
Наши зубы нуждаются в насыщении такими полезными компонентами, как фтор и кальций. Нельзя лишать эмаль своих зубов одного из этих веществ. Для абсолютно безопасного использования пасты, в состав которой входят фториды, необходимо обращать внимание на их количество в соответствии с возрастом.
Правило №10: помните, что SLS — главный враг
В отличие от фторидов, лаурилсульфаты являются достаточно опасными компонентами, способными нанести вред общему состоянию организма. Попадание SLS в организм способно повлиять на качество зрения человека и вызвать ряд неблагоприятных изменений в работе органов.
Фото: Shutterstock.com