5 непростительных ошибок при уходе за кожей в 35 лет

Вспомните, какой вы были 7-10 лет назад. Наверняка было больше энергии, вы чаще смеялись и были легче на подъем… Да и в зеркале сейчас видны изменения…

Эксперты уверены, 35 лет — именно тот возраст, когда женщина может сознательно повлиять на свое будущее и продлить лучший отрезок жизни. Если вы будете внимательно наблюдать за своей кожей, распознавать ее сигналы и правильно реагировать на них, то сможете сохранить не только молодость, но и заложенную эволюцией способность организма к самовосстановлению. А если будете совершать ошибки, то… чуда не случится!

О самых грубых ошибках в уходе за кожей читателям «Летидора» рассказала Наталия Гайдаш, к.м.н., дерматолог, косметолог, руководитель клиники эстетической медицины «Триактив», эксперт NIVEA (@nivea.ru).

Наталия Гайдаш, к.м.н., дерматолог, косметолог, руководитель клиники эстетической медицины «Триактив», эксперт NIVEA

Кожа — это орган, который не считается с возрастом, а начинает обратный отсчет фактически с момента рождения. Она состоит из максимального количества клеток, они быстрее других растут и умирают, накапливают повреждения и мутации.

Соответственно, чем мы старше, тем больше в нашей коже нежизнеспособных клеток и тем меньше здоровых.

Энергетический потенциал клеток — количество вырабатываемой энергии, необходимой для жизненно важных процессов, снижается, как и синтез веществ, отвечающих за молодость кожи: гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, коэнзима Q10.

К 35 годам к обратному отсчету готовится гормональная система, а также накапливается «груз» прожитых лет: все хорошее и все плохое, что пережила женщина, обязательно отражается на состоянии кожи, поскольку именно этот орган по большей части принимает удар на себя. Все, чем мы пренебрегали, все, на что не обращали внимания, все, что позволяли или не позволяли себе за 35 лет, — все следы «порока» становятся к этому возрасту ощутимыми и заметными.

Среди них: стрессы, вредные привычки, бессонные ночи, неправильное питание и недостаточное потребление воды, любовь к загару, незащищенная кожа на ветру, морозе и жаре, а также невнимание не только к потребностям кожи, но и в целом к себе и своему здоровью.

Перед вами самые грубые ошибки в уходе за кожей в 35 лет.

Depositphotos

Вы не следите за гормональным статусом

Кожа — самый большой гормонозависимый орган, и все гормональные перестройки отражаются на ней в первую очередь. У женщины может быть все в порядке с менструальным циклом, общим самочувствием, но кожа уже сигнализирует о том, что процессы, ведущие к предменопаузе и менопаузе, запущены.

Какие признаки об этом говорят?

  • Кожа становится менее плотной и эластичной, истончается, появляется большое количество морщин. Появляется или усиливается сухость, увеличивается роговой слой, на ощупь кожа становится шершавой. Заметны первые признаки гравитационного птоза: жировые пакеты на лице перемещаются вниз, мышцы уже не такие сильные и плотные, овал лица «оплывает», намечаются «брыли», более резкими становятся носогубные складки, появляются морщины-марионетки.
Все это намекает на снижение уровня половых гормонов — эстрогенов, андрогенов и прогестерона.
  • Также гормональный дисбаланс может выражаться в уменьшении объема губ, опущении верхнего века. У достаточно большого числа женщин именно к 35 годам на коже появляются сосудистые звездочки, и это тоже признак эндокринных нарушений.

  • Наличие сосудистых патологий может говорить о том, что у пациента развивается нечувствительность клеток к инсулину.

Имейте ввиду, без помощи эндокринолога и, в некоторых случаях, гинеколога-эндокринолога и коррекции гормонального статуса любые омолаживающие процедуры (и тем более домашний уход) будут малоэффективными. У кожи просто не будет ресурса к восстановлению.

Depositphotos

Вы гордитесь тем, что ни разу не были у косметолога

Даже если у вас всегда была идеальная кожа и сейчас ее качество практически не изменилось, и/или вы не хотите «колоться» и делать «подтяжки», в 35 лет пора дойти до кабинета косметолога.

Это нужно для того, чтобы точно узнать следующую важную информацию

Какой у вас тип кожи

Несмотря на то что в интернете доступно множество тестов и опросников, помогающих определить тип кожи самостоятельно, ошибиться очень легко. Достаточно часто нормальная, по мнению человека, кожа оказывается смешанной, сухая — жирной. И наоборот.

Стоит учитывать, что с возрастом тип кожи может измениться.

Как правило, смещение происходит в сторону сухости. Однако под влиянием различных факторов (например, беременности) могут быть нюансы.

Продукты на фото: омолаживающая сыворотка «Эксперт времени» омолаживающая Sesretinal Mature Skin, Sesderma; очищающая маска с розовой глиной Purifying Pink Clay Detox Mask, Emma Hardie; омолаживающий крем для лица Age Summum, Guinot; ночная двойная сыворотка HYALURON-FILLER, Eucerin; сыворотка с гиалуроновой кислотой, iSystem; двухфазный фитоактивный серум, Dermalogica; омолаживающая сыворотка для лица Icelandic Youth Serum, Skyn Iceland; универсальная омолаживающая сыворотка, Collistar; омолаживающий крем для лица Reversive PRO YOUTH Cream, Babor; дневной крем для любого типа кожи SPF 20 Multi-Active, Clarins; насыщенный крем для глубокого увлажнения кожи 24 часа, EGIA; крем-кашемир Resveratrol Lift, Caudalie

Какая косметика подходит именно вам

Одна из главных задач косметолога — научить пациента правильному уходу за кожей. Как только человек выходит из клиники, он попадает в привычную среду и возвращается к тому образу жизни, к которому привык.

А во многом именно условия и образ жизни (несоблюдение режима дня, режима работы и отдыха, неправильное питание, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка) и приводят к тем проблемам, которые затем решает косметология. И если до 30-35 лет мы не особо замечаем, как это отражается на коже (благодаря ее активной регенерации), то с возрастом ресурсов для самовосстановления становится значительно меньше.

Именно сейчас важно использовать косметику целенаправленно. Исходить нужно из возраста и текущего гормонального статуса.

Стоит также учесть, что при выраженных проблемах подбирать косметические средства должен именно врач-дерматолог, косметолог, а не продавец супермаркета или фармацевт.

Продукты на фото: ночной крем против морщин Q10 Power, NIVEA; увлажняющий крем-гель «Детокс+сияние кожи», Eveline Cosmetics; дневной антивозрастной уход «Защита от морщин 35+», Garnier; увлажняющий крем с насыщенной текстурой Hydrabio, Bioderma; увлажняющая сыворотка, NoniCare; сыворотка «Интенсивное увлажнение» Hyaluron, Swiss Image; сыворотка мгновенного действия «Мак», mi&ko; сыворотка с эффектом лифтинга KIKO MILANO; крем LIFTACTIV Collagen Specialist SPF 25, VICHY; ночная детокс-сыворотка «Интенсивное восстановление», Dr Pierre Ricaud; интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay; многофункциональный дневной флюид Age Protect SPF 30, Uriage

Как предотвратить преждевременное старение кожи

К сожалению, только наружные средства — кремы, сыворотки, лосьоны, тоники и маски — не могут полностью решить те проблемы, с которыми обычно сталкивается женщина в 35 лет.

Вовремя назначенные процедуры помогают избежать появления и развития всего того, что пугает нас в зеркале: морщин, складок, нездорового цвета, сухости и шелушения, отвисания и истончения кожи, «оплывшего» овала лица, отечности, сосудистых звездочек, пигментации, расширенных пор, воспалений и акне, новообразований кожи (бородавок, папиллом, кератом).

Чем раньше вы начнете следовать рекомендациям косметолога, тем больше у вас шансов не только замедлить, но и откатить назад процессы старения.

Depositphotos

Вы не пользуетесь солнцезащитными средствами

Фундамент красоты и здоровья кожи закладывается с детства. Ультрафиолетовое излучение травмирует ее, причем повреждения возникают на уровне ДНК. Чрезвычайно опасны солнечные ожоги. Они во много раз повышают риск развития рака кожи, в том числе самого опасного — меланомы.

Родителям нужно беречь кожу малыша от прямых солнечных лучей. Кожа ребенка должна быть максимально закрыта одеждой, а шея, руки, ноги и лицо — защищены солнцезащитными средствами. До 5 лет ребенок не должен загорать!

Взрослым нужно соблюдать правила загара: посещать пляжи до 11:00 утра и после 15:00 дня, загорать преимущественно под тентом, а также обязательно пользоваться солнцезащитными средствами, носить головные уборы и солнцезащитные очки.

Солнцезащитные средства нужно обновлять, если вы подолгу находитесь на улице, и смывать по возвращении домой.

Ложиться спать, не смыв такое средство, нельзя — это может привести к появлению раздражения и угревых высыпаний.

Начинать использовать солнцезащитные средства необходимо с наступлением солнечных дней (даже если вы выходите на улицу всего на 5 минут).

Особенно внимательными должны быть беременные женщины, поскольку в этом состоянии кожа склонна к пигментации и особенно чувствительна к солнечным лучам.

Depositphotos

Вы неправильно очищаете кожу

Наверняка вы не раз слышали, что правильное очищение — основа здоровья кожи. Но в молодости, когда кожа, кажется, справляется со всем самостоятельно, мы упрощали процесс очищения. Кто-то умывался просто водой, кто-то использовал мыло. А некоторые даже ложились спать, не смыв макияж. Было такое?

Так вот, в 35 лет об этом следует забыть. Теперь особенно важно правильно и бережно очищать кожу. Из-за изменения гормонального статуса, воздействия внешней агрессивной среды, стрессов, неправильного образа жизни, перенесенных болезней к 35 годам нашей коже все сложнее дышать.

Мешают дыханию и увеличившийся роговой слой, и общее замедление обмена веществ. Все это угнетает жизнедеятельность кожи.

Поэтому процесс ее очищения должен быть многоступенчатым и включать в себя:

  • снятие макияжа специальными средствами, растворяющими косметику и стойкие загрязнения;
  • умывание теплой водой без мыла, рекомендуется использовать гели и пенки без содержания щелочи;
  • очищение кожи и ее пор тоником — этот этап не только уберет остатки загрязнений и кожного сала, но и нормализует pH кожи.

Крайне желательно, чтобы все средства для умывания оказывали дополнительное увлажняющее действие. Проводить ритуал нужно ежедневно утром и вечером.

Depositphotos

Вы думаете, что все кремы одинаковые

Выше мы уже говорили о том, что в 35 лет к потребностям кожи нужно относиться особенно вдумчиво и осмысленно. Но еще раз проговорим этот момент. Все-таки 35 лет — это возраст, когда женщина молода и все еще уверена, что кожа «прощает» все.

Многие используют один и тот же крем и для лица, и для тела в любое время суток и на все случаи жизни. Делать это категорически нельзя!

Кожа на разных участках тела неодинакова и, соответственно, требует разного ухода.

Необходимо принимать во внимание и циркадные ритмы, то есть утром использовать пробуждающие кожу средства, днем — дневные, а вечером наносить ночной крем.

Именно ночью происходят все процессы заживления и обновления. Поэтому важно правильно подготовить кожу к нанесению ночного крема (очистить) и использовать средство, которое будет максимально эффективно действовать именно в это время.

Что должен уметь ночной крем:

  • увлажнять;
  • бороться со свободными радикалами и уменьшать воздействие окислительного стресса на кожу;
  • восстанавливать энергетический обмен в клетках;
  • усиливать регенерацию тканей;
  • стимулировать выработку коллагена.

С этими задачами могут помочь справиться средства, в состав которых входят коэнзим Q10, креатин. Оба этих вещества синтезируются в нашем организме, но с возрастом их выработка замедляется.

Восполняя их дефицит, мы даем возможность клеткам обновляться.

В результате нежизнеспособные, слабые клетки быстрее достигнут рогового слоя, отомрут и отшелушатся, а на их месте появятся новые – молодые и здоровые.

Коэнзим Q10 является одним из самых сильных антиоксидантов, наравне с витаминами А, С и Е. Он успешно борется со свободными радикалами, восстанавливая те повреждения, которые были получены клетками кожи днем. Также он предотвращает потерю воды и гиалуроновой кислоты, удерживающей ее. А влага и гиалуроновая кислота ценна не только сама по себе, но и как «транспорт» для кислорода и питательных веществ.

При хорошем кислородном обмене повышается местный иммунитет кожи, ее сопротивляемость к неблагоприятным внешним факторам.

Нужно знать, что сигареты и ультрафиолетовое излучение в сотни раз увеличивают действие окислительного стресса и способствуют потере коэнзима Q10. В результате замедляется выработка коллагена, а вот свободные радикалы, наоборот, активно образуются. Именно по этой причине курильщики и любители загорать с возрастом начинают выглядеть старше ровесников.

Фото: Depositphotos

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Семейный гороскоп