5 полезных привычек, которые мы зря прививаем детям

«Переодень носки!» — советовала бабушка Карлсончику, сидящему с мокрыми ногами на дереве. Тот и переодевал, с правой на левую.

В ценных советах, которые мы даем детям, практического смысла иногда немногим больше. Обидно, но современные ученые критические относятся к тому, что мы всегда считали аксиомой.

Shutterstock/VOSTOCK

Надо сидеть с прямой спиной

Папы, мамы, учителя в школе твердили это постоянно, а зря. Британские и австралийские эксперты совсем недавно выяснили, что для здоровья полезно сидеть как раз с кривой спиной.

Специалисты уверены, что поза при сидении в первую очередь должна быть удобной. А мало кто чувствует себя комфортно в состоянии, когда ты как будто аршин проглотил.

Поэтому вполне допустимо слегка согнуть спину, опустить плечи и голову: в таком положении мышцы и позвоночник будут отдыхать.

Осанке же это, вопреки привычным убеждениям, никак не повредит. Если только не находиться в таком положении большую часть времени.

Shutterstock/VOSTOCK

Заправлять постель сразу, как встал

Порядок в комнате — порядок в голове? Возможно, но быстрым застиланием постели можно и пренебречь.

Дело в том, что в наших кроватях живут микроскопические пылевые клещи. Вреда от них немного, но экскременты крошечных созданий могут спровоцировать аллергию и даже астму.

Для активного размножения клещам необходимы тепло и влажность. Если заправить постель сразу, эти параметры будут оптимальны для комфорта клещей. А вот если просто откинуть одеяло и открыть окно для проветривания, а кровать заправить чуть позднее, риск сокращается.

Чуть позднее, правда, не означает «после обеда».

Shutterstock/VOSTOCK

Делать утреннюю зарядку

Здоровье в порядке — спасибо зарядке? Только в том случае, когда речь идет о легкой суставной гимнастике и простых упражнениях, ускоряющих циркуляцию крови.

Серьезные физические нагрузки в самом начале дня, когда организм еще не проснулся, могут стать для него стрессом. А вырабатывающийся при этом гормон кортизол повышает риск ожирения. Так что во всем хороша мера.

Shutterstock/VOSTOCK

Пить фреши

Стакан сока, особенно свежевыжатого, всегда считался здоровой альтернативой газировке. А между тем, сахара в нем немногим меньше.

Да, это не тот же сахар, который мы кладем в чай, но для метаболизма большой разницы нет. Фрукты в этом случае безопаснее: на десерт можно съесть максимум один апельсин, а для стакана сока их понадобится целых три, а значит, мы получим в три раза больше сахара.

Вдобавок содержащиеся во фруктовых соках кислоты вредны для зубной эмали.

Shutterstock/VOSTOCK

Постоянно мыть руки

«Руки мой перед едой и когда придешь домой!» — скандировали мы хором в садике.

Необходимо также соблюдать гигиену после контакта, например, с грязной землей или заболевшим приятелем. Но постоянно, без необходимости, использовать очищающие средства, особенно антисептики на основе спирта или антибактериальное мыло, довольно опасно. Таким образом мы уничтожаем бактерии, поддерживающие иммунную систему, что повышает риск заболеть. Кроме того, частое мытье рук способствует образованию микротрещин. В общем, с нетерпением ждем доказательств того, что вредно мыть посуду и делать уроки!

Семейный гороскоп