Звёздный фитнес: какие виды спорта предпочитают знаменитые мамы

Как часто мы с завистью смотрим на знаменитости, отдавая должное их отличной физической форме. Мы не задумываемся о том, что звёзды, как и все остальные люди, тратят много времени на фитнес, и им, как и всем прочим, стоит немалых усилий оставаться стройными и красивыми. Более того, многие из них являются не только артистками, но и заботливыми мамами. И в этом смысле они могут быть прекрасными объектами для подражания. Каким же видам физической активности звёзды отдают предпочтение? Узнаем из обзора «Летидора».

Хайди Клум

41-летняя уроженка Вестфалии по праву считается одной из самых известных моделей в мире. Хайди рекламирует одежду, сладости, автомобили, beauty-средства. Модель пишет книги, занимается благотворительностью и ведет громкие телевизионные проекты. При этом она еще и заботливая многодетная мама – у Хайди четверо детей, которым она умудряется уделять внимание. При всей занятости, модель находит время для занятий фитнесом. Всем видам физической активности Хайди предпочитает демократичный бег. При этом она щедро делится своими фитнес секретами со всеми желающими. Если вам сложно выходить на регулярную пробежку, договоритесь бегать с кем-нибудь вдвоем. Вам будет просто неудобно подвести своего партнера и дело сдвинется с мертвой точки гораздо быстрее. Также Хайди рекомендует не замахиваться сразу на значительные цели, а достигать их постепенно. Пусть в первый день вы пробежите одну милю, за месяц плавных тренировок можно достичь более внушительного результата.

Фото: Instagram @giseleofficial

Жизель Бундхен – бразильская модель, которой также не просто выкраивать в своем плотном рабочем графике время для регулярных фитнес тренировок. Несколько рекламный контрактов, благотворительная деятельность, выпуск собственной линии нижнего белья – всё это требует времени. Кроме этого, Жизель слывtт заботливой мамой двоих детишек. Но несмотря на плотный график модель ежедневно занимается в зале Из всех видов спорта Жизель отдает предпочтение восточным единоборствам. В частности – кунг-фу и тай-чи. Причем она прерывала тренировки лишь за две недели до рождения старшего сына. Три раза в неделю по 90 минут Бундхен прилежно посещает тренера, благодаря чему даже после рождения двоих детей может смело демонстрировать отличную спортивную форму.

Фото: Instagram @britneyspears

Бритни Спирс нередко пытались уличить в фото-мошенничестве: поклонники певицы не могли поверить в то, что любительница фаст-фуда могла так быстро вернуть форму после рождения двоих детей. Справедливости ради стоит отметить, что был период, когда Бритни позволила себе «лишнего» и на время утратила внешний лоск. Но девушка она волевая, и поэтому быстро взялась за возвращение «ускользающей красоты». Предпочтение певица отдала йоге, в частности, сосредоточилась на асанах, которые способствуют похудению – позициям «лодка», «полумесяц» и «поза воина II». Фитнес-тренер Бритни отмечает, что звезда не пропускает тренировки и занимается с упорством, достойным атлета. Сама же певица отмечает, что особое удовольствие получает от занятий йогой на свежем воздухе.

Ей 45 лет, но для многих она остается образцом женственности и красоты. Успешная бизнесвумен также не может похвастаться избытком свободного времени. Две линии одежды, ресторанный бизнес, певческая деятельность, благотворительность отнимают массу времени. Из его остатков Дженнифер старается найти резерв для любимых близнецов, а также несколько часов в неделю для обязательных занятий спортом. Главная «деталь» образа певицы это, конечно же, классический силуэт «песочные часы». Такая фигура требует особой системы тренировок, и у Дженифер Лопез она есть. Звезда активно сочетает приседания, выпады и отжимания с занятиями пилатесом, который укрепляет мышечный корсет. Кстати, по признанию певицы, пилатес не только помогает сохранять форму, но и способствует снижению стресса, который неизбежен в её бурной жизни.

Фото: Instagram@ thejessicaalba

Сложно представить, что такой умнице и красавице, как Джессика Альба когда-то нужно было торчать целыми днями в спортзале и задумываться о диетах. Однако в 2008 году, будучи беременной своей первой дочерью Онор Мари Уоррен, актриса поправилась на 18 килограммов. Чтобы быстро привести фигуру в прежнюю форму, Джессика села на диету и каждый день вкалывала в тренажерном зале. В итоге за 4 месяца спортивного образа жизни актриса вернулась в прежний свой вес, причем 11 кг ей удалось сбросить в первые шесть недель после родов. Ко второй беременности Джессика решила подойти серьезно – она не прекращала заниматься спортом, даже находясь в положении. По мнению актрисы, именно гимнастика помогла ей легче перенести беременность и после – быстро прийти в нужную форму. Однако, несмотря на такой спортивный образ жизни, Джессика не раз признавалась, что заниматься спортом она просто ненавидит и чтобы пойти на тренировку, ей приходится себя уговаривать. Сейчас актриса предпочитает заниматься бикрам-йогой, теннисом, кардиогимнастикой и боксом. На этих занятиях она явно не скучает!

Чтобы сохранить свою знаменитую фигуру в форме, 42-летняя актриса и мама двоих детей Гвинет Пэлтроу тратит много времени на кардиотренировки. 5 дней в неделю она занимается около 40 минут по персональной методике известного звездного тренера Трейси Андерсон. В ее основе – пилатес, боди-балет, танцевальные кардиотренировки, а также силовые упражнения без использования тренажеров. Однако стройность Гвен – это вовсе не каприз, не проявление недюжинной силы воли, а необходимость. Несколько лет назад после смерти отца и внезапного выкидыша у актрисы возникли серьезные проблемы со здоровьем. В итоге ей пришлось отказаться от хлеба, пасты, красного вина, сыра и других столь любимых продуктов. Зато сейчас Гвинет считается одной из самых спортивных звезд. Она постоянно делится с поклонниками секретами своей идеальной фигуры, даже написала книгу о здоровом питании. Пэлтроу уверена, что каждая женщина может найти время для спорта. «Заниматься спортом можно даже с ребенком в комнате. Иногда мне приходилось заниматься вместе с детьми, потому что они постоянно ползали вокруг. Просто нужно заставить себя это делать», – считает актриса.