Зона бикини: как мамы-модели приводят себя в форму для выхода на пляж

Instagram Алессандры Амбросио

Лето – то самое время, когда одни мамы думают, что было бы неплохо немного подтянуть бедра и подкачать пресс, а другие мамы активно выкладывают в сеть свои фото в бикини, которые совершенно не позволяют заподозрить их в том, что у них вообще есть дети. 

В числе последних счастливиц – огромное число моделей. Мы внимательно заглянули в их «Инстаграмы» и выяснили, как они пришли в такую роскошную форму после родов. 
Звезды с детьми на море: как позировать в бикини и отдыхать правильно 

Алессандра Амбросио: «Главное – не халтурить!»

Бразильская супермодель Алессандра Амбросио – счастливая мать двух очаровательных детишек, Ани Луизы и Ноа Феникса. Тем не менее каждое фото 34-летней красотки вызывает восхищение и священный трепет как среди мужской, так и среди женской аудитории. В чем же секрет красоты супермодели? 
Алессандра не скрывает своих методов сохранения молодости и стройного силуэта: «Я регулярно занимаюсь йогой, пилатесом и кардиотренировками, но всем стандартным тренировкам предпочитаю серфинг и бразильские танцы. Ничто так не укрепляет мышцы и не поднимает настроение, как эти два занятия!». 
Также супермодель советует есть больше зелени, овощей и рыбы, постоянно пользоваться солнцезащитными кремами с SPF не менее 30 и время от времени питать волосы кокосовым маслом. «Главное – не халтурить, и вы будете неотразимы!» 

Instagram Анны Вялицыной
Володина, Водянова, Вялицына – три легендарных V, три красивейших российских женщины, покорившие весь мир и ставшие достойной сменой Линде Евангелисте, Кейт Мосс и другим зарубежным красоткам. 28-летняя супермодель делится не только эффектными фотографиями в бикини в своем «Инстаграме», но и секретами своей красоты. 
Анна утверждает, что чтобы быть стройной и привлекательной, нужно заниматься фитнесом и йогой, отказаться от жирной пищи, больше двигаться и танцевать (сама Анна кроме йоги и занятий с тренером занимается также боксом, совершает ежедневные пробежки и ходит на зумбу), не изнурять себя диетами, но при этом есть небольшими порциями и не позднее, чем за три часа до сна. 

Instagram Синди Кроуфорд
49-летняя супермодель и актриса с роковой мушкой над верхней губой за свою долгую и успешную карьеру успела разбить сотни мужских сердец. Через полгода Синди отпразднует 50-летний юбилей, но, если бы не «Википедия», мы бы вряд ли догадались об этом, ведь Кроуфорд до сих пор может дать фору множеству юных старлеток. 
Супермодель круглый год не выходит из дома без солнцезащитного крема и ежедневно питает кожу различными кремами и сыворотками. Время от времени звезда практикует инъекции витаминов и коллагена, а кроме того умывается молоком! Залог идеальной фигуры – средиземноморская диета, состоящая из морепродуктов, рыбы, овощей, оливкового масла, фруктов и молочных продуктов. 
Не обошлось и без регулярных занятий спортом – здесь Синди особенно преуспела, ведь у нее есть авторская программа по поддержанию идеальных форм. Супермодель признается, что не выносит рутины, поэтому занимается с тренажерами и гантелями лишь дважды в неделю, а в остальное время танцует или… прыгает на батуте! 
Кстати, у Синди Кроуфорд подрастает достойная смена: 
Дети звезд, которые рискуют переплюнуть родителей

Instagram Даутцен Крез

Голландская топ-модель с волнительными формами Даутцен Крез полгода назад отпраздновала свое 30-летие. Кроме модельной карьеры одна из самых высокооплачиваемых красавиц мира имеет еще одну страсть – воспитание своих малышей: четырехлетнего сынишки Филлена Джоя Горре и годовалой дочурки Миллены Мэй Горре. 
Несмотря на то, что Даутцен родила всего год назад, она прекрасно выглядит, а ее фигура будто и не перенесла две беременности. Об этом красноречиво свидетельствует «Инстаграм» звезды. Рецепт красоты от Даутцен Крез: органические продукты, большое количество овощей, минимум алкоголя, лука и брокколи, бокс, скакалка и как можно больше времени, проведенного с семьей и детьми. 

Ведь ничто не делает женщину такой красивой, как счастливый блеск в глазах! 

Instagram Жизель Бундхен
35-летняя супермодель и бывший ангел Victoria’s Secret Жизель Бундхен – одна из самых известных красавиц мира. Вместе с мужем, футболистом Томом Брэди, играющим в Национальной футбольной лиге, Жизель воспитывает двоих детей: пятилетнего Бенджамина Рейна и двухлетнюю Вивиан Лейк. Как супермодель вернулась в форму после родов? 
Судя по ее фотографиям в открытом купальнике, легко, но мы ведь знаем, что за идеальной внешностью всегда стоит каторжный труд и ежедневная работа над собой. Жизель постоянно в движении, она любит волейбол, теннис, верховую езду и йогу, не отказывает себе в регулярных занятиях боксом и кунг-фу. 
Красотка тщательно следит за своим питанием, совсем не употребляет алкоголь и время от времени садится на экспресс-диету, позволяющую сбросить три килограмма за три дня. Диета состоит из яйца всмятку на завтрак и обезжиренного творога и несладкого чая – на обед и ужин. 

Instagram Миранды Керр
Австралийская супермодель и одна из ангелов Victoria’s Secret Миранда Керр не только зарабатывает миллионные гонорары красотой и очарованием, но и с любовью растит маленького сынишку Флинна Кристофера Блэнчарда Коупленда совместно с Орландо Блумом, с которым они переживают сложный период в отношениях. 
Два года назад Миранда попала в автокатастрофу, но уже полностью восстановилась после нее и не устает поражать поклонников и поклонниц изящной фигурой и шелковистой кожей. Всем, кто хочет постичь рецепт красоты от Миранды Керр прежде всего стоит расслабиться. Миранда старается избегать стрессов, от которых портится цвет лица и тускнеют волосы. 
Чтобы избежать нервного напряжения, красотка даже заменяет духи сандаловым эфирным маслом, которое расслабляет организм и успокаивает нервы. Свежесть взгляду Керр придает с помощью маски из огурцов, волосы раз в неделю питает оливковым маслом, а каждое утро начинает с фирменного коктейля из ягод годжи, семян чиа, кокосовой воды и протеина. 
Миранда ежедневно делает самомассаж сухой щеткой с натуральным ворсом и обязательно поет в душе – для поднятия настроения! 

Instagram Лены Перминовой
28-летняя модель и многодетная мама Лена Перминова умеет себя преподнести. Девушка обладает невероятной силой воли и сказочным терпением. Чтобы придать рельеф мышцам и привести тело в тонус, красавица делает небольшой комплекс упражнений перед каждыми съемками или выходом в свет. После третьих родов Лена привела фигуру в порядок всего спустя два месяца. 
Модель уверена, что для серьезных успехов нужна мотивация, поэтому всегда представляет желаемый результат перед тренировкой – упругие ягодицы или тонкую талию. По словам Перминовой, нужно объявить бойкот отговоркам: если вы не можете пойти в спортзал или оплатить личного тренера, просто подберите для себя подходящий курс в Интернете. 
И еще один обязательный элемент в пазле «Идеальная фигура» - ежедневный бег трусцой, который позволяет вывести воду из организма и обозначить соблазнительные изгибы.