Что происходит с гормонами весной и к чему стоит быть готовым

О том, как меняется гормональный фон весной и кому в это время года следует внимательнее относиться к своему здоровью, рассказывает к.м.н., врач-эндокринолог клиники К+31 Петровские Ворота (k31.ru) Анна Владимировна Беляева.

Весна у многих людей является любимым временем года. Именно в этот период человек начинает воспринимать мир несколько иначе, чем обычно, чаще влюбляется.

Выражение «весеннее настроение» не просто красивая метафора, а вполне реальное явление с четким научным обоснованием. Одновременно с этим весна считается периодом хандры и обострения разнообразных заболеваний.

Разберемся, что лежит в основе этого, на первый взгляд, загадочного явления.

Ни для кого не секрет, что поведение человека, его эмоции, настроение, даже состояние здоровья тесно связаны с гормональным фоном. Он может меняться из-за различных причин, таких как возраст, стресс, беременность. Сезонность также входит в этот список, хотя ее влияние, конечно же, не столь значительное, как у вышеперечисленных факторов.

Что же заставляет весной гипоталамус и другие железы внутренней секреции вдруг взять и начать работать иначе, чем обычно? Решающая роль в этом феномене принадлежит солнечному свету.

Мелатонин вырабатывается исключительно в темное время суток и отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы.

Серотонин дарит человеку бодрость и хорошее настроение.

Кортизол оказывает сложное влияние на организм: регулирует энергетический обмен, иммунную систему, мышление и эмоциональный фон.

В весенне-летний период с этими гормонами происходят следующие метаморфозы:

• Продолжительность светового дня увеличена, а как мы уже выяснили, выработки мелатонина в это время не происходит.

• Солнечный свет подавляет секрецию ферментов, которые метаболизируют серотонин, поэтому его становится больше.

• Созерцание дневного света (напрямую, не через стекло или очки) в первой половине дня и глубокий сон ночью крайне важны для поддержания циркадного ритма кортизола.

Таким образом, весной мозг превращается в своеобразную «фабрику радости», на которой нет места сонливости, вялости и хандре.

Серотонин далеко не единственный «труженик» на этой фабрике.

Еще один не менее важный гормон, ответственный за состояние радости и морального удовлетворения, — дофамин. Это один из важных нейромедиаторов, настраивающий работу гормонов гипофиза. Изменение его секреции, связанное с увеличением светового дня, приводит к некоторому (правда, незначительному) повышению секреции в кровь других гормонов.

Среди них:

• мужские и женские половые гормоны (эстрогены и андрогены). Они не только отвечают за развитие вторичных половых признаков, но и регулируют влечение к противоположному полу.

• Соматотропин. У взрослых людей он отвечает за поддержание оптимальной массы тела. Многие женщины очень ждут весну, потому что в этот период их вес может снизиться и для этого даже не потребуется прилагать усилий! У детей данный гормон стимулирует интенсивный рост тела.

Замеряя прибавку в росте ребенка в течение года, можно заметить, что весной и летом она, вероятно, будет максимальной.

Следует понимать, что хоть подобные изменения и происходят, они не оказывают серьезного влияния на физиологию человека и для здорового человека абсолютно безопасны и естественны.

Тревожные сигналы

Для человека, здорового физически и морально, весна не может стать причиной каких-то заболеваний, вызванных сезонным «гормональным штормом». Но иначе обстоит дело при наличии определенных отклонений от нормы.

Кому же в этот период может потребоваться помощь врача?

• Людям, страдающим хроническими заболеваниями (язва, гастрит, проблемы с сердцем, сахарный диабет). Многие хронические состояния считают весну вполне благоприятным временем, чтобы обостриться, реагируя на изменившийся гормональный фон.

• Людям, страдающим шизофренией, психозами, маниакально-депрессивными расстройствами. Все дело в том, что при шизофрении дофамин становится «врагом». Образовавшись весной в большом количестве, он может подействовать на мезолимбическую систему головного мозга, провоцируя обострение симптомов.

В периоды обострений таким пациентам назначают специальные препараты — нейролептики, которые блокируют чувствительные к дофамину рецепторы в центральной нервной системе (ЦНС).

• Людям с другими нервно-психическими заболеваниями: их нервная система менее стабильна и куда более чувствительна к эндокринной стимуляции по сравнению со здоровым человеком.

• При чрезмерном повышении либидо, агрессивности поведения. Такой симптом может указывать на переизбыток тестостерона. Обратиться к специалисту тут следует в том случае, если эти проявления становятся навязчивыми, трудно сдерживаются, мешают нормальной жизни.

• О проблемах с гормонами может говорить внезапно изменившийся обмен веществ: резко возросший или снизившийся аппетит, скачки веса. При таких симптомах решение одно — безотлагательный поход к эндокринологу!

Здоровому человеку не требуется какого-либо лечения, однако некоторые меры профилактики соблюдать все же стоит.

В весенне-летний период важно не нарушать режим дня, хорошо высыпаться ночью. Дневной сон нельзя назвать полноценным, так как в светлое время суток отсутствует секреция мелатонина. Ну и конечно, избегайте любых стрессовых ситуаций и нервных потрясений.

Фото: Freepik.com