ПМС: как пережить эти дни

Когда женщина ведет себя не совсем адекватно, про нее с легкой усмешкой говорят: «Ага, все понятно, ПМС у нее, вот и бесится». На самом деле тут не до смеха, и самой женщине приходится очень непросто, ведь справиться с собой в такие дни не всегда получается. Отсюда и ссора с мужем, и беспричинные крики на детей, и недопонимание с коллегами на работе.

Елена Валерьевна Танчук, главный врач Центра репродукции и планирования семьи «МЕДИКА», акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории, рассказывает, что же происходит с женщинами в предменструальный период и как можно простыми средствами решить актуальную проблему.

Что такое ПМС

Под предменструальным синдромом понимается целый комплекс симптомов, которые регулярно проявляются в лютеиновую фазу цикла (то есть сразу сразу после овуляции, ориентировочно с 15-16 дня цикла). Как правило, в течение нескольких дней после начала менструации степень выраженности этих симптомов постепенно стихает.

Какие симптомы у ПМС

Набор симптомов может варьироваться у разных пациенток. Условно их можно разделить на нервно-психические, когда женщина жалуется на повышенную раздражительность, плаксивость, агрессивность, слабость; кризово-цефалгические (головная боль, повышение артериального давления, тошнота, рвота, головокружение); обменно-эндокринные (отеки, жажда, приливы, диарея, метеоризм, увеличение массы тела, нагрубание молочных желез); трофические (зуд, сыпь, боли в суставах, повышенная чувствительность к запахам). Но чаще всего встречается смешанная форма ПМС, когда эти группы симптомов пересекаются.

Почему это происходит

До сих пор медициной точно не установлено, что именно вызывает ПМС. Определяющим фактором в развитии ПМС считается колебание гормонов в течение менструального цикла. Многие исследователи связывают его с воздействием на организм женщины стрессов и психологических нагрузок. Поэтому в качестве первичной профилактики я рекомендую своим пациенткам с ПМС обратить особое внимание на соблюдение режима труда и отдыха, поддерживать принципы здорового питания и физическую активность.

Как избавиться от ПМС

Коррекция образа жизни — один из самых простых и действенных методов профилактики и лечения ПМС. Он же и один из самых сложных для исполнения, поскольку во многом зависит от самой пациентки.

Поскольку ПМС — это междисциплинарная проблема, то нередко для разработки плана лечения требуется консультация сразу нескольких специалистов. По результатам сбора анамнеза и обследования может быть также назначена медикаментозная терапия (гормональные и психотропные препараты, растительные и мочегонные средства и тому подобное).

Интенсивность симптомов предменструального синдрома может снизиться либо они могут исчезнуть совсем после беременности и родов, ведь, как было отмечено выше, ПМС — это реакция организма на гормональные изменения, а беременность вызывает сильнейшие перестройки гормонального фона.

Важно также отметить, что у пациенток с ярко выраженным предменструальным синдромом, как правило, следует ожидать и более тяжелое протекание климактерического синдрома, опять же в силу того, что и первый и второй связаны с гормональным фоном женщины.

ПМС и закон

Между прочим, в некоторых странах в такие дни женщина может взять оплачиваемый отпуск или дни за свой счет. В нашей стране этот вопрос тоже обсуждался в Госдуме, но так ничем пока и не закончился. А в этом году подобный проект был принят на рассмотрение членами парламента в Италии.

Фото: Legion-Media.ru

А вам понадобились бы такие выходные?