Нужно ли детям давать витамины перед школой или садом
© Depositphotos
Разобраться с эти помогла Наталья Анатольевна Тагоскина, педиатр клиники К+31.
Наталья Анатольевная Тагоскина, врач-педиатр
Правда ли, что осенью нужно больше витаминов
Погодные условия, нехватка сна, перенапряжение и прочие минусы школьных и детсадовских будней, конечно, являются дополнительной нагрузкой для детского организма. И витамины, безусловно, помогут с ней справиться. Но лучше, если они будут получены естественным путем, из пищи. Осенью легко сделать рацион ребенка более разнообразным благодаря многочисленным сезонным ягодам и фруктам.
И, конечно, стоит включать в него молочные продукты, мясо, рыбу, орехи, семечки. В общем, все то, что содержит много минералов и других полезных веществ. Конечно, правильно питаться нужно весь год, но осенью и весной, в сезон простуд, это особенно актуально. Правда, речь идет не о сентябре, а о поздней осени.
Не менее важно, чтобы ребенок дышал свежим чистым воздухом вне мегаполиса — на даче или в загородном парке.
Стоит ли пить аптечные витамины
В любой аптеке можно найти десятки ярких баночек с витаминами, как в формате медицинских препаратов, так и в виде БАД (биологически активных добавок). Все они обещают сделать ребенка здоровее, умнее, бодрее, снизить риск простуд.
Но на самом деле нельзя наверняка сказать, каких именно витаминов не хватает чаду, поэтому какие-то серьезные назначения, например курс железосодержащих препаратов, может делать только врач, причем после ряда анализов. Самостоятельно давать их ребенку лишь потому, что после статьи в интернете вы заподозрили анемию, нельзя.
Переизбыток витаминов не менее опасен, чем недостаток. Что касается мультвитаминных комплексов и БАД, к ним нет таких строгих требований, но лучше все равно посоветоваться с педиатром. Также важно соблюдать дозировку, указанную на упаковке, и давать витамины строго по возрасту.
Комплексы рекомендуется принимать в течение месяца два раза в год: в конце осени и начале весны.
© Depositphotos
Выбирая между витаминами и БАД, стоит отдавать предпочтение первым. Дело в том, что БАДы не проходят клинические исследования, их эффективность не проверяется.
Изучите, что входит в состав витаминного комплекса. Там должны быть основные витамины А, С, D, витамины группы В, а также селен, марганец, хром, железо. И, как уже было сказано, уделяйте внимание питанию: сейчас есть много таблиц, где можно посмотреть, какие именно продукты богаты нужными витаминами и минералами.
Фото: Depositphotos